Сонный паралич. Как войти в состояние сонного паралича Краткие факты о сонном параличе

Сонный паралич или синдром старой ведьмы – чем опасен и как избавиться?

Сонный паралич. Как войти в состояние сонного паралича Краткие факты о сонном параличе

Таинственное явление, которое врачи называют «сонный паралич», испытывают многие люди. Заболеванием это состояние не считается, у некоторых народов с ним связано множество поверий, а склонные к мистицизму личности видят в нем различную чертовщину.

Что такое сонный паралич?

Многие поверья были забыты современным миром, поэтому ответ на вопрос, что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы, как он называется неофициально, знают немногие.

Это состояние возникает на грани сна и яви: человек еще не вполне проснулся или заснул и находится в состоянии паралича, ступора. Очень часто при этом ему чудится, что на груди у него сидит мистический гость, который вытягивает жизненную энергию или душит спящего.

Возможны и другие видения, особо распространен сонный паралич с галлюцинациями «черных людей», ведьм, призраков, инопланетян, домовых, демонов.

Дополнительные симптомы, по которым можно диагностировать это состояние:

  • сильный страх, сердцебиение;
  • сдавливание грудной клетки, затрудненное дыхание;
  • дезориентация, ощущение оторванности души от тела;
  • чувство парения тела, головокружение;
  • ощущение чужого присутствия;
  • видения посторонних людей и существ;
  • присутствие чужих и неестественных звуков.

Сонный паралич – психология

Видения при сонном параличе по признанию врачей не являются опасными для здоровья человека, но психологические проблемы у него все же возникают, особенно – из-за страха умереть, сойти с ума, впасть в коматозное состояние или летаргический сон. Особенность этого состояния в том, что все галлюцинации крайне реалистичны, а ощущение беспомощности – очень пугающе. Помимо этого, у человека могут вызывать ужас и некоторые звуковые иллюзии – усиление звука или его искажение.

Сонный паралич – научное объяснение

Феномен сонного ступора имеет две разновидности: первая возникает при засыпании, вторая – при пробуждении.

Врачи объясняют это так: при наступлении фазы быстрого сна у человека происходит «отключение» моторных функций тела (кроме необходимых для обеспечения жизнедеятельности), чтобы отдых был безопасным, при переходе в стадию поверхностного сна или при пробуждении организм «включается».

В некоторых случаях происходит сбой медиаторов головного мозга, контролирующих эти процессы, и моторные функции либо слишком рано «отключаются», либо слишком поздно «включаются».

Особенно частые сонные параличи возникают при пробуждении человека. Изучая процессы в организме во время ночного отдыха, врачи-сомнологи заметили, что если пробуждение происходит сразу же после стадии быстрого сна – человек испытывает ступор.

Мозг в это время продолжает переживать яркие сновидения, тело – еще не обрело подвижность, расслаблено, результат этого – видение мистического существа, «вытягивающего» душу и силы, и невозможность сделать что-то.

В норме человек должен пробуждаться после стадии медленного сна, когда организм отдохнул и подготовился к бодрствованию.

Сонный паралич – причины возникновения

Отличительная особенность сонного ступора – он возникает при самостоятельном пробуждении. Если человека вернули из мира сновидений громкие звуки, встряхивания или что-то еще – паралича не будет. У явления сонный паралич причины могут быть и следующие:

  • сбой биоритмов из-за перемещения в другой часовой пояс;
  • недосыпание на фоне стрессов, переживаний, депрессии;
  • сон на спине, в неудобной позе;
  • алкогольная, никотиновая, игровая зависимости;
  • прием некоторых лекарств – нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
  • психические расстройства и заболевания;
  • генетическая склонность.

В группу риска по данному нарушению попадают:

  • излишне внушаемые и впечатлительные личности;
  • страдающие от неврозов;
  • люди с переутомленной нервной системой;
  • интроверты, предпочитающие держать все переживания в себе;
  • подростки.

Опасен ли сонный паралич?

Все, кто пережил неприятный феномен, задаются вопросом – чем опасен сонный паралич. Приступ длится лишь пару минут и врачи не считают это состояние серьезным, однако оно может навредить психическому или физическому здоровью:

  1. Человек может очень сильно напугаться, что спровоцирует сердечный приступ или спазм дыхания.
  2. При недостаточной информированности страдающий от ступора при пробуждении или засыпании может начать опасаться за психическое здоровье.

Сонный паралич – последствия

Очень сильный испуг и слабое здоровье сердечно-сосудистой системы – вот условия для того, чтобы ответ на вопрос можно ли умереть от сонного паралича был положительным.

Во время приступа человек чувствует, что не может двигаться и говорить, очень часто он видит что-то потустороннее и страшное, и особенно опасно, если у него больное сердце.

Хотя статистика не способна определить процент смертей от этого явления в числе всех умерших во время сна, по мнению врачей, риск есть, но он минимален.

Невзирая на то, что большинство людей пугает ночной ступор, существуют личности, желающие узнать, как попасть в сонный паралич. Зачастую это те, кто увлекается эзотерикой, выходом в астрал и пр. Таким индивидам можно последовать одному из следующих советов:

  1. Для вызывания ступора при засыпании нужно лечь на спину без подушки и отслеживать свои ощущения. Если звуки изменятся, тело «парализует», значит, нужное состояние достигнуто.
  2. Следующая техника заключается в воспроизведении перед сном чувства полета – на качелях, в невесомости. Когда нужные ощущения будут достигнуты, возникнет и сонный ступор.
  3. Последний способ – с помощью кофе. В состоянии сильной усталости нужно выпить крепкий кофе и лечь спать. Тело начнет проваливаться в сон, и если кофе подействует в нужный момент и не даст разуму заснуть, возникнет необходимый феномен.

Что делать при сонном параличе?

Иногда людей так пугает сонный паралич, что это может стать опасным. Тогда следует воспользоваться советами как выйти из сонного паралича. Поскольку разум уже проснулся, нужно напомнить себе, что это временное состояние, которое не длится долго.

Все видения и звуковые эффекты – это лишь иллюзия, их не следует пугаться.

Длится ступор недолго – всего пару минут, это явление нужно переждать, не впадая в панику, при этом можно мысленно прочесть стихотворение, решить задачу, но если страх очень велик – желательно заводить будильник и избавиться от привычки спать на спине.

Как избавиться от сонного паралича?

Чтобы узнать, как лечить сонный паралич, необходимо посетить врача. Медикаментозная терапия в данном случае практически не назначается, т.к.

это состояние не считается заболеванием, исключение – те случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами.

Врач может попросить пациента вести дневник, в котором будут отслеживаться проявления синдрома и провести исследования сна.

Основной метод лечения синдрома старой ведьмы является комплексом профилактических мероприятий, который включает:

  • правильное питание;
  • качественный сон;
  • соблюдение режима бодрствования и сна;
  • уменьшение стрессовых нагрузок;
  • прогулки и физическую нагрузку.

Сонный паралич и выход в астрал

Состояние сонный паралич и астрал связывают мифы различных народов и религий.

Люди полагали, что при наступлении ступора человек получает возможность начать путешествие по миру потустороннего, а все неприятные симптомы сонного ступора, такие как чувство присутствия враждебного разума, давление на грудь и даже ощущения сексуального насилия, приписывали духам, демонам и другим сущностям, пришедшим из астрала.

Сонный паралич – православный взгляд

В отличие от врачей, сонный паралич церковь считает опасным состоянием. Священнослужители объясняют свою позицию так: сонный ступор возникает у духовно слабых личностей и в этом состоянии они контактируют с миром невидимого.

Поскольку различать добрых и злых духов большинство людей не умеет, соприкосновение с потусторонним может им показаться чем-то интересным, притягательным.

Церковные служители призывают верующих меньше увлекаться практиками измененного сознания (медитациями, йогой) и больше молиться, а при наступлении синдрома старой ведьмы – читать «Отче наш».

Сонный паралич – интересные факты

Споры на тему сонный паралич – это болезнь или мистическое явление периодически начинаются и затухают, не приходя к общему мнению. Большинству же людей гораздо интереснее будет узнать различные факты об этом состоянии:

  1. Чем чаще у человека возникает паралич, тем более он интенсивен. Ученые полагают, что многие религиозные чудеса, мистические явления, похищения инопланетянами на самом деле лишь видения на фоне этого состояния.
  2. Впервые синдром был описан в 10 веке персидским врачом. Увидеть воочию пациента в состоянии ступора довелось врачу из Нидерландов в 17 веке. Ему пришлось успокаивать пациентку, внушая ей, что это был кошмарный сон.
  3. Художник Генрих Фюссли воплотил свое представление о сонном параличе в картине «Ночной кошмар», на которой изображена женщина с сидящим на груди демоном.
  4. Один из самых пугающих кошмаров синдрома – ощущение нахождения в мертвом теле. Поэтому у различных народов сонный паралич имеет названия, включающие слова, связанные со смертью.
  5. Синдром старой ведьмы – явление, обратное сомнамбулизму.
Эффект Барнума или эксперимент Форера – что это такое? Эффект Барнума изучается психологами уже более века. Почему человек так легко верит в гороскопы, предсказания и доверяет различного рода шарлатанам, манипуляторам? Вероятно, за этим скрывается неуверенность в собственных силах, или людям нужна поддержка в принятии решений. Что такое толерантность и какие ее виды существуют? Что такое толерантность – понятие многогранное и актуальное, затрагивающее разные сферы жизни общества. В научной среде термин используется в психологии, медицине, политологии, математике. Терпимость и толерантность, политкорректность – эти слова прочно вошли в речь людей.
Чайлдфри – что это такое, чайлдфри среди знаменитостей Стремительно развивающееся общество формирует у людей чувство важности собственной персоны. Осознанный отказ от детей называют чайлдфри – что это такое и к каким последствиям ведет данная идеология – этот вопрос волнует общественность по вполне понятным причинам. Разумный эгоизм – в чем заключается теория разумного эгоизма? Эгоизм, как поясняет толковый словарь, это – себялюбие, предпочтение своих интересов интересам других, пренебрежение ими, а тех, кто ведет себя таким образом, принято называть эгоистами, которые любят и понимают только себя.

Источник: https://womanadvice.ru/sonnyy-paralich-ili-sindrom-staroy-vedmy-chem-opasen-i-kak-izbavitsya

6 причин, по которым сонный паралич является самой ужасной вещью в мире

Сонный паралич. Как войти в состояние сонного паралича Краткие факты о сонном параличе

Человеческий мозг во многих случаях ведёт себя как настоящий кусок дерьма. Даже незначительные “аварии” могут превратить ваш мир в кошмар наяву. Сонный паралич, например, который делает это буквально. Это ужасающий и довольно распространённый опыт пробуждения с неспособностью двигаться и наличием ярких галлюцинаций, которым вы не в силах сопротивляться.

Мы поговорили с некоторыми людьми, которые сталкивались с этим нарушением, чтобы понять, на что похоже, когда ваши кошмары преследуют вас в реальной жизни. Спойлер: это плохо.

6. Это может произойти с каждым, включая вас

Сонный паралич кажется довольно простым. Мозг продолжает спать, когда тело бодрствует. Когда вы погружаетесь в быстрый сон, ваш мозг выделяет химикаты, препятствующие вашим движениям.

Вот почему большинство людей не встанут с кровати, чтобы сделать несколько селфи, когда им снится, что они с Тони Хоуком лучшие друзья.

Некоторые люди не получают достаточного количества этого химиката, что приводит к лунатизму.

В некотором смысле, сонный паралич – всего лишь противоположность лунатизма. Вы бодрствуете, но ваш мозг продолжает вырабатывать химикаты, препятствующие вашим движениям.

Таким образом, если бы настоящий Тони Хоук вошёл в вашу комнату и попросил, чтобы вы стали его лучшим другом, вы не были бы в состоянии кивнуть, ответить или сделать ещё что-либо.

К сожалению, большинство людей даже не увидят Тони Хоука; вместо этого, у них будут галлюцинации с теми, кого наши опрошенные описали как “люди-тени”.

Исследование предполагает, что приблизительно 8 процентов населения страдает от хронического сонного паралича.

Это число увеличивается до 28 процентов у людей, которые страдают от других проблем нарушения режима сна, и оно увеличивается до 34 процентов у людей, которые страдают от психических расстройств, таких как депрессия.

Однако, в то время как хронические случаи довольно редки, некоторые исследования предполагают, что один из каждых четырёх человек испытает сонный паралич, по крайней мере, однажды. Во многих случаях они не будут знать, что это нарушение сна; они будут думать, что видели настоящего призрака или демона.

На самом деле существует теория, что большая часть веры человечества в паранормальные явления идёт именно от этой странной осечки мозга. Настолько реалистичными эти сны наяву могут быть. Они заставили поколения людей призывать к изгнанию нечистой силы или просто переезжать из проклятого дома.

5. Когда видения не ограничиваются людьми-тенями, они становятся ещё более ужасающими

Галлюцинации сонного паралича могут быть визуальными, например, люди-тени, или слуховыми, которые главным образом состоят из ужасающего визга, как будто кто-то наступает на Lego из гвоздей.

Часто люди-тени просто окружают вашу кровать. Иногда они двигаются. Один испытуемый по имени Шон рассказывал, как он видел, что человек-тень крутился, как дурацкий надувной человек-реклама.

А когда он был ребёнком, в своих галлюцинациях он видел собственную мать.

“Я был очень мал, мне было пять или шесть лет, и я помню, как моя мать вошла в мою комнату однажды поздно ночью. Я не мог двигаться и подумал, что со мной что-то не так, и моя мать пришла на помощь. Но когда она подошла ближе к кровати, я увидел, что её движения выглядели странными и неестественными.

Её лицо было другим, и прежде чем я понял это, она уже сидела на моей кровати и сверлила меня взглядом, улыбаясь. Я не мог реагировать, и скоро её лицо начало медленно превращаться во что-то демоническое, но всё ещё улыбающееся, я чувствовал сильное давление и закрыл глаза, неспособный вскрикнуть”.

Несколько лет спустя, будучи взрослым, в другом видении паралитического сна Шон увидел свою жену. “Я проснулся однажды ночью и услышал, что моя жена говорит со мной, но её голос искажён и звучит нечленораздельно.

Сначала я ничего не понимаю и пытаюсь выяснить, что происходит, и до меня медленно доходит, что я не могу двигаться.

Как только это происходит, её голос становится нормальным, и она говорит: “О, между прочим, я на самом деле не Эмили”, и затем внезапно что-то захватывает моё горло и начинает душить меня”.

О, да, чувство удушья является довольно распространённым во время таких эпизодов, скорее всего, из-за мышц в верхних воздушных трассах, находящихся в состоянии паралича. Сколько из вас испытают небольшое чувство паники, просто представив это дерьмо?

4. Иногда галлюцинации бывают милыми (или сексуальными)

И мать, и бабушка Шона страдали от этого заболевания, что имеет смысл, когда вы узнаёте об одном недавнем исследовании, подтверждающем возможную связь между сонным параличом и генетикой (некоторые люди получают гены высокого роста и роскошных волос, другие получают ночные посещения демонов). Но, по словам Шона, его мать никогда не видела людей-теней. Она просто видела бегающих по её спальне кошек. Даже не кошек-демонов, которые постоянно мяукают даже при том, что у них полные миски. Просто обычные старые кошки.

“По её словам, это всегда были чёрные кошки, прыгающие на шкафы, гуляющие по комнате. Ничего зловещего, просто нормальные кошки. Я немного завидую”.

Шон также, вероятно, позавидовал бы некоторым сексуальным галлюцинациям, которые видел Кори, ещё один испытуемый. И мы имеем в виду сексуальные в самом приятном смысле:

“Итак, всё это, как правило, случается одинаково: я просыпаюсь в своей постели, но знаю, что это сон. Тогда я жду, чтобы выяснить, кто собирается посетить меня. Я буду знать, когда она придёт, потому что я увижу, как листья вишнёвого цвета поплывут по моей комнате…

Я сосредотачиваю взгляд на ней, и она пристально смотрит прямо мне в глаза, чем дольше это длится, тем больше становятся её зрачки, а затем начинают пылать в том же самом жёлтом свете. Когда это происходит, я ощущаю сексуальное наслаждение, которое действительно трудно описать.

Это не похоже на реальную вещь, это больше похоже на что-то внутренне, если это вообще имеет смысл”.

На самом деле… да, всё это ещё довольно ужасающе.

3. Галлюцинации могут взаимодействовать с реальным миром странными способами

Держитесь, потому что сейчас всё станет ещё более странным.

У Шона был один опыт с людьми-тенями, когда вместо того, чтобы просто бродить вокруг его кровати и пугать его как обычно, они сначала вошли через дверь.

Шон услышал, как щёлкнул замок, и дверь начала медленно и со скрипом открываться. Внезапно группа людей-теней ворвалась в комнату и окружила его.

По-видимому, части тела, которые контролируют процесс обделывания штанов, были также парализованы в тот момент.

В следующую ночь он придумал план. Так как люди-тени вошли через дверь, он подумал, что может избежать другого террора, заблокировав её перед тем, как ляжет спать. К его удивлению, это сработало. Ну, отчасти.

Вместо того чтобы войти, злоумышленники дёргали ручку и царапали дверь. В итоге они даже стали барабанить в дверь, пока он не вышел из этого состояния, и шум прекратился. Видите? Это немного лучше.

2. Сонный паралич запечатлён в нашей культуре

Не каждый опыт заканчивается ужасающими видениями и одышкой. Многие люди испытывают чувство, словно их поднимает с кровати, и они парят в воздухе (включая Шона, у которого были сны, где он чувствовал, что поднимается над кроватью). Это часто сопровождается приглушёнными, неразборчивыми голосами.

Вот почему многие эксперты верят, когда люди утверждают, что их украли инопланетяне, ведь на самом деле они испытали сонный паралич.

Между тем, в Вест-Индии, сонный паралич называют kokma и полагают, что всему виной – ребёнок-призрак, который хватает за горло спящего, запрыгивая на его грудь.

Китайцы называют его gui ya и полагают, что напавший на вас призрак сидит на вашей груди, пока вы спите. Все просто объясняют это любой мифологией, которая оказывается под рукой.

Вы также можете увидеть, что он появляется в известных произведениях искусства, например, в “Ночном кошмаре” Генриха Фюссли, в котором продемонстрированы все классические признаки сонного паралича.

Женщина лежит на спине, демон сидит у неё на груди (затруднённое дыхание), и видны размытые фигуры на заднем плане.

Нам нравится думать, что художник назвал картину “Ночным кошмаром” из-за тёмной фигуры на заднем плане – просто потому, что наличие демонов не означает, что вы не можете наслаждаться игрой слов.

Кори также создавал картины и музыку, вдохновлённый своими галлюцинациями. Они не такие спокойные, как вы ожидали бы.

1. Не существует никакого простого лечения

Таким образом, что вы сделаете, если этот ад случится с вами? Как только это начнётся, вы не сможете сделать много.

Существует большое количество забавных советов в Интернете, например, просто попытаться расслабиться (тогда как попытка бороться просто увеличит вашу панику, так как это борьба, которую вы, очевидно, не сможете выиграть).

Другие настаивают, что вы можете побороть паралич, сосредоточившись всего на одном пальце ноги или руки, и если вы сможете заставить его шевелиться, вы “снимете чары”. Один из опрошенных, Билл, говорит, что это не так легко.

“Есть непреодолимое чувство, которое я должен перебороть, чтобы начать двигаться, или я умру, и любой вид движения представляется невероятно трудным.

Обычно я пытаюсь начать шевелить пальцем ноги или переместить конечность, и это отнимает каждую унцию силы, которую я нахожу в себе, чтобы полностью проснуться и начать двигаться, и если я прекращаю прилагать постоянные усилия, я должен начинать всё заново.

Если я буду знать, что кто-то стоит рядом со мной, я попытаюсь обратиться к нему за помощью, но обычно могу пробормотать лишь несколько несвязных слов”.

Ключ в профилактике. Большинство учёных полагают, что люди могут управлять сонным параличом с помощью более последовательного графика сна. Как мы упомянули ранее, сонный паралич обычно является признаком других проблем. И если вам когда-нибудь была нужна мотивация, чтобы лечь спать вовремя, вот она: это не допустит чёртовых монстров в вашу комнату.

via

Источник: https://pikabu.ru/story/6_prichin_po_kotoryim_sonnyiy_paralich_yavlyaetsya_samoy_uzhasnoy_veshchyu_v_mire_6264926

Методика вызова сонного паралича

Сонный паралич. Как войти в состояние сонного паралича Краткие факты о сонном параличе

Многим знакомо чувство, когда просыпаешься от страха, и какая-то неведомая сила не дает пошевелиться и позвать на помощь. В этом нет ничего сверхъестественного и мистического. Сонный паралич вызывает дисбаланс между работой головного мозга и тонусом мышечной ткани.

Отдел мозга, ответственный за сознание, начинает работать, а отдел, дающий команду мышцам, еще спит. Состояние не опасное, но неприятное.

Но многие интересуются, как вызвать сонный паралич, чтобы проникнуть в тайну, войти в осознанное сновидение или использовать состояние для выхода из тела.

ВАЖНО! Редакция портала не рекомендует на себе испытывать данную практику. Хоть с физиологической точки зрения сонный ступор не вредит организму, но человек испытывает сильный стресс, перевозбуждение, не успевает отдохнуть и восстановить силы. У эмоционально возбудимых людей может пострадать психика.

Техника вхождения в сонный паралич

Существует несколько способов обмана тела и разума. В пограничное состояние между сном и бодрствованием легче войти в положении на спине. Нужно запрокинуть голову, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль туловища, закрыть глаза и максимально расслабиться. Лежать придется достаточно долго и совершенно неподвижно.

Часть мозга, отдающая команды мышцам, сначала должна убедиться в неактивности глазных яблок. Они не должны совершать никаких движений в течение нескольких минут.

Убедившись в неподвижности глазных яблок, мозг посылает своеобразный сигнал, который человеком ощущается, как желание повернуться или пошевелиться. Если изменить положение тела, то сознание «поймет», что отключать мышцы еще нельзя и будет ожидать дальше.

Если сохранять неподвижное состояние, мозг «посчитает», что разум уже спит и отключит мышцы.

Каким бы длительным и раздражающим не было желание перевернуться, придется его игнорировать. Без этого вхождение в сонный ступор не произойдет. Иногда желание поменять положение тела бывает настолько сильным, что нельзя удержаться. Поэтому очень важно, чтобы мышцы были максимально расслаблены. Напряжение вызывает более сильный сигнал.

Несмотря на кажущуюся легкость, войти в сонный паралич с первого раза удается не всем. Когда человек чувствует легкую вибрацию на губах или звуки, похожие на порыв ветра, значит, он находится в промежуточном состоянии, и скоро наступит сонный ступор.

Если удается удержаться в таком положении, происходит полное расслабление мышц. Кажется, что немеют конечности, от ступней до макушки тело накрывает волной. Человек ясно мыслит, но не может управлять телом. После чего могут наступить зрительные и слуховые галлюцинации.

При неполном параличе сохраняется незначительная двигательная активность. Нельзя напрягать мышцы, чтобы не привести в движение конечности, активные подергивания вызовут пробуждение. Парализации двигательных функций способствует глубокое и медленное дыхание.

Как ускорить вхождение в сонный паралич

Не всем удается с первой попытки добиться полного отсутствия произвольных движений глазных яблок и мышц. Любители экспериментов со своим подсознанием используют несколько уловок, помогающих обмануть мозг и вызвать сонный ступор.

  • Искусственное нагнетание страха. В момент засыпания нужно усиленно думать о чем-нибудь страшном, вызывать из подсознания пугающие мысли, пока не участится пульс, и не наступит оцепенение. Таким образом можно отключить сознание, ускорить расслабление мышц.
  • Вызвать в сознании ощущение падения с высоты вниз головой. Необходимо включить фантазию и в мельчайших деталях воспроизвести весь процесс падения. Нужно представить панику от понимания случившегося, свободный полет, ветер, свист в ушах, страх неизбежности, боль. Как результат – увеличивается сердцебиение, тело начинает цепенеть.
  • Выпить кофе перед сном. Дождаться момента, когда очень сильно захочется спать, выпить кофе и сразу лечь в постель. Бодрящий напиток подействует примерно через 20 минут. Кофеин повысит активность мозга, качество сна нарушится. Это не совсем хороший способ, кофеин может вызвать бессонницу, после эксперимента невозможно будет уснуть.
  • Прерванный сон. Необходимо встать после четырех часов сна. Предполагается, что человек проснется в период медленной фазы и будет чувствовать усталость. Сразу после пробуждения необходимо дать мозгу небольшую нагрузку (решать задачи, разгадывать кроссворды). Через полчаса нужно снова лечь в постель. После такой встряски сознание легче обмануть. Если хорошо расслабиться, то примерно через 30 минут начнется вхождение сонный паралич.
  • Избыточный сон. Нужно хорошо выспаться, но после пробуждения не открывать глаза и сохранять полную неподвижность. Процесс двигательной активности еще не запустился. Сознание ясное, а тело находится в расслабленном состоянии, поэтому легко вызвать сонный ступор.

Перед тем, как искусственно попасть в сонный паралич, подумайте, нужно ли причинять организму неудобства и намеренно лишать его нормального отдыха. Специалисты предупреждают, что частые эксперименты с подсознанием вредят нервной системе.

Список использованной литературы:

  • The Epistemology of Descartes (fulltext) Classic philosophy on the difference between the real and the dream world
  • The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming
  • Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.

Источник: https://PsySon.ru/issledovaniya/vyzvat-sonnyj-paralich.html

Сонный паралич. Подробно о феномене

Сонный паралич. Как войти в состояние сонного паралича Краткие факты о сонном параличе

По статистике с сонным ступором хотя бы раз в жизни встречался каждый 5-й человек в мире. В равной степени этому неприятному состоянию подвержены мужчины и женщины, хотя по статистике, чаще всего сонный паралич возникает у молодых людей в возрасте от 12 до 30 лет.

Среди провоцирующих факторов, способных вызвать данное состояние, чаще всего встречаются:

  • несоблюдение режима бодрствования и сна (из-за постоянного недосыпания, необходимости работать в ночную смену);
  • нарушение суточных биоритмов, вызванное частыми перелетами;
  • постоянные стрессы и нервные расстройства (как острые, так и хронические);
  • наркотическая, алкогольная, никотиновая зависимость или токсикомания;
  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов (особенно транквилизаторов и антидепрессантов);
  • сон, лежа на спине (лежа на боку сонный паралич, как правило, не развивается);
  • гормональные нарушения;
  • синдром беспокойных ног;
  • бессонница;
  • наследственная предрасположенность.

Кстати, одним из предвестников наступления сонного паралича становятся так называемые «старты сна», т.е. ощущение падения с высоты в момент засыпания, от которых человек резко просыпается и вздрагивает.

У некоторых больных сонный паралич возникает лишь раз в жизни, у других же – периодически повторяется со всевозможной частотой, вплоть до нескольких раз за одну ночь.

Находясь в данном состоянии, человек осознает, что не может пошевелиться, и это вызывает у него ужас и панический страх. Кроме того, наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации: больному кажется, что рядом с ним находятся демоны, призраки или инопланетные существа, слышатся угрожающие голоса, подкрадывающиеся шаги, писк, шум и звуки пульсации.

Кроме того, человек ощущает чувство давления на грудную клетку, на живот и на горло – ему кажется, что на нем сидит какое-то чудище и душит его. Некоторые пациенты чувствуют, что поворачиваются из положения на спине на бок, однако при этом понимают, что лежат неподвижно.

Дыхание больного затруднено, сердцебиение и пульс учащены, тело чуть подергивается, а на лице застывает гримаса ужаса и напряжения.

Вероятно, многих, страдающих данным расстройством, успокоит тот факт, что во время сонного паралича ничего страшного с ними произойти не может – нельзя умереть или сойти с ума, а чувство удушья не причинит вреда здоровью, поскольку это лишь ощущение, галлюцинация, не имеющая ничего общего с реальностью.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Синтетический наполнитель холлофан

Многие поверья были забыты современным миром, поэтому ответ на вопрос, что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы. как он называется неофициально, знают немногие.

Это состояние возникает на грани сна и яви: человек еще не вполне проснулся или заснул и находится в состоянии паралича, ступора. Очень часто при этом ему чудится, что на груди у него сидит мистический гость, который вытягивает жизненную энергию или душит спящего.

Возможны и другие видения, особо распространен сонный паралич с галлюцинациями «черных людей», ведьм, призраков, инопланетян, домовых, демонов.

Дополнительные симптомы, по которым можно диагностировать это состояние:

  • сильный страх, сердцебиение;
  • сдавливание грудной клетки, затрудненное дыхание;
  • дезориентация, ощущение оторванности души от тела;
  • чувство парения тела, головокружение;
  • ощущение чужого присутствия;
  • видения посторонних людей и существ;
  • присутствие чужих и неестественных звуков.

Сонный паралич — психология

Видения при сонном параличе по признанию врачей не являются опасными для здоровья человека, но психологические проблемы у него все же возникают, особенно – из-за страха умереть, сойти с ума, впасть в коматозное состояние или летаргический сон. Особенность этого состояния в том, что все галлюцинации крайне реалистичны, а ощущение беспомощности – очень пугающе. Помимо этого, у человека могут вызывать ужас и некоторые звуковые иллюзии – усиление звука или его искажение.

Сонный паралич — научное объяснение

Феномен сонного ступора имеет две разновидности: первая возникает при засыпании, вторая — при пробуждении.

Врачи объясняют это так: при наступлении фазы быстрого сна у человека происходит «отключение» моторных функций тела (кроме необходимых для обеспечения жизнедеятельности), чтобы отдых был безопасным, при переходе в стадию поверхностного сна или при пробуждении организм «включается».

В некоторых случаях происходит сбой медиаторов головного мозга, контролирующих эти процессы, и моторные функции либо слишком рано «отключаются», либо слишком поздно «включаются».

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему с похмелья снятся кошмары

Особенно частые сонные параличи возникают при пробуждении человека. Изучая процессы в организме во время ночного отдыха, врачи-сомнологи заметили, что если пробуждение происходит сразу же после стадии быстрого сна – человек испытывает ступор.

Мозг в это время продолжает переживать яркие сновидения, тело – еще не обрело подвижность, расслаблено, результат этого – видение мистического существа, «вытягивающего» душу и силы, и невозможность сделать что-то.

В норме человек должен пробуждаться после стадии медленного сна, когда организм отдохнул и подготовился к бодрствованию.

Патологическое состояние, характеризующееся возникновением паралича мышц до засыпания, либо сразу по пробуждению.

Сонный паралич обратен сомнамбулизму, когда мышечная слабость фиксируется во время фаз медленного\быстрого сна. При сонном ступоре часто человек ощущает страх, беспокойство, могут развиваться галлюцинации.

Этот тип паросомний иногда сопровождается чувством удушья и усиленным сердцебиением.

Природа сонного паралича

Начинается нормальный физиологический сон с медленной фазы (ФМС), сменяющейся быстрой фазой (ФБС).

При ФБС наблюдается выраженное снижение тонуса мышц скелета (кроме дыхательных), учащается ритм дыхания, короче становится вдох, повышается активность мозга до уровня бодрствования. При сонном ступоре сознание просыпается раньше, чем восстанавливается тонус мышц.

Отсюда и возникает чувство обездвиженности. Сонный паралич может наступать и в конце фазы медленного сна, когда фаза быстрого уже приближается, а сознание еще бодрствует.

При ФБС дыхание рефлекторно устанавливается на короткие частые вдохи. При сонном ступоре человек пытается дышать глубоко, но эти попытки оканчиваются неудачей – от этого в груди возникает чувство сдавленности. А невозможность пошевелиться, головной мозг воспринимает как угрожающую жизни ситуацию.

Это приводит к выбросу нейромедиаторов в большом количестве – от этого организм чувствует страх, галлюцинации, панику. Вестибулярный аппарат активен, но движения парализованы – это вызывает ощущение полета в воздухе. Человек может слышать необычные звуки, скрип, видеть темные фигуры и демонические образы.

Вышеописанная симптоматика и побуждает любителей острых ощущений войти в сонный паралич, применяя методики озвученные ниже.

Причины провоцирующие сонный паралич

Это состояние иногда развивается в силу некоторых неврологических расстройств – психоз маниакально-депрессивный, сомнамбулизм, нарколепсия и другие. Но чаще это необычное нарушение сна возникает на фоне:

  • острых\хронических психоэмоциональных стрессов;
  • несоблюдения режима сна;
  • бессонницы;
  • никотиновой, наркотической, алкогольной зависимости;
  • токсикомании;
  • синдром беспокойных ног;
  • длительного приема некоторых лекарств (транквилизаторы, антидепрессанты);
  • наследственной предрасположенности.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Можжевеловые подушки

Чаще, сонный паралич во сне, фиксируется если человек спит на спине. При положении на боку, симптомы проявляется в очень редких случаях.

Изначально скажем, что такого состояния как сонный паралич вы не найдете в Международной классификации болезней, а значит официально этого заболевания не существует.

Тем не менее, западные ученые проводили работу в этом направлении и сегодня с уверенностью могут утверждать, что сонный паралич является болезнью, связанной с обездвижением скелетной мускулатуры на начальных стадиях засыпания или сразу после пробуждения.

Точная причина возникновения ступора не установлена, однако известно, что кроется она в нарушении между чувствительными и двигательными центрами в головном мозге.

Происходит это, как правило, так. Просыпается человек среди ночи и вдруг понимает, что не может повернуть голову или пошевелить рукой.

У него возникает панический страх и появляется ощущение присутствия постороннего человека или существа в комнате.

Не понимая причин возникновения этого состояния, многие списывают это на проделки потусторонних сил, однако это лишь обывательское представление.

Исследования сомнологов говорят о том, что чем глубже сон человека, тем более расслаблена его скелетная мускулатура.

Как правило, перед пробуждением глубокий сон сначала переходит в поверхностный и в этот момент возвращается тонус мышц, чтобы человек сразу мог подняться после пробуждения.

Однако иногда этот процесс нарушается и человек просыпается сразу из фазы глубокого сна, когда его мышцы просто не готовы к движениям. Обычно через 1-2 минуты мышечный тонус приходит в норму, однако человеку вполне достаточно этого промежутка, чтобы испытать животный ужас.

Очевидно, что состояние это неопасное и не требует лечения, однако каждый человек, ощутивший на себе сонный паралич, пытается разобраться в его причинах, и понять, как не допустить рецидива.

Источник: https://DobryjSon.ru/newest/sonnyj-paralic.html

Что такое сонный паралич: причины и лечение мистического недуга

Сонный паралич. Как войти в состояние сонного паралича Краткие факты о сонном параличе

Представьте, что вы проснулись и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие — кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох.

Этот странный феномен известен под названием “сонный паралич”, а вера в сверхъестественную природу паралича всегда внушала перед ним сильный страх.

По данным специалистов, не менее 5 процентов людей испытывали описанные выше ощущения. Кто-то просыпался обездвиженным всего один или два раза в жизни, а с кем-то это происходит регулярно. Но для всех впадающих в это состояние есть хорошие новости: сонный паралич не опасен для жизни и здоровья.

Что такое сонный паралич

На самом деле паралич — необходимая часть сна. Когда мы пребываем в фазе быстрого сна, наш мозг оживлен (собственно в этот период мы обычно видим сновидения), а тело почти парализовано — двигаться могут лишь глазные яблоки и мышцы, отвечающие за дыхание. Благодаря этому мы не можем нанести ущерб себе, когда видим что-то во сне и намереваемся действовать.

Как правило возможность функционирования возвращается к нам ещё до просыпания, но бывает, что этот процесс сбивается. Человек пребывает в полусознательном положении: его мозг пробуждается, иногда он может даже отворить глаза и взглянуть на комнату, но по-прежнему не в силах пошевелиться.

Именно это состояние и именуют сонным параличом — сходные эпизоды длятся от пары секунд до нескольких минут. “Фактором развития сонного паралича считается выявленная недавно способность мозга дремать и бодрствовать лишь отчасти.

Таким образом, когда основная часть мозга уже проснулась, те его зоны, которые тормозят мускульный тонус во время сна со сновидениями, продолжают “спать””, — отмечает заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, доцент Михаил Полуэктов.

Сонный паралич — весьма распространенное событие: по данным американских анализов, почти 8 % людей хотя бы единожды в течение жизни имели дело с ним. Среди студентов и больных психиатрических клиник доля аналогичных случаев ещё выше: 28 % и почти 32 % соответственно.

Михаил Полуэктов сообщает о том, что чаще с ним сталкиваются подрастающее поколение: по его данным, признаки сонного паралича чувствовали до 40 % людей в возрасте до тридцати лет и 5% людей в более взрослых возрастных группах.

Чаще всего симптомы сонного паралича проявляются при пробуждении, но он может возникнуть и когда человек засыпает.

У сонного паралича есть и другие симптомы: в этом положении многие чувствуют, что их грудь как бы что-то сжало, и им трудно вздохнуть — хотя фактически дышат свободно.

Некоторым во время этого состояния получается открыть глаза, что не получается сделать в нормальном сне.

Многие ощущат, что в комнате будто кто-то есть, а у кого-то порой случаются зрительные и слуховые галлюцинации — они зрят или слышат создание, которое хочет им навредить.

Краткие факты о сонном параличе

  • Сонный паралич особо часто появляется в подростковом возрасте.
  • Моменты сонного паралича — недолгие, длительностью от нескольких секунд до пары минут.
  • Возобновляющиеся эпизоды сопряжены с нарколепсией.
  • Предрасполагающими причинами являются излишнее напряжение, нарушение суточного биоритма в связи с далеким перелетом, лишение сна и панические расстройства.
  • Сонный паралич — достаточно популярная проблема в мире; предполагаемая распространенность достигает 5–40%.
  • Это состояние как правило сопровождается видениями.
  • Неспособность двигаться и разговаривать — основная характерная черта.
  • Сонный паралич может быть сопряжен с паническим расстройством.
  • Не имеет материального вреда.
  • Его можно предупредить.

Причины возникновения сонного паралича

“Сонный паралич” знаком давно, и века назад уже были приведены его симптомы. Раньше этот феномен связывали с духами, демонами, ведьмами и т.д.

Так, в русской этнической традиции это явление ассоциируется с барабашим, который, согласно суевериям, вскакивает человеку на грудь с задачей предупредить либо о добре, либо о худе.

В исламе — это ифрит — один из враждебных джиннов, считается холуем сатаны, который может нешуточно навредить людям.

В чувашской мифологии — это злобный дух Вубар, который возникает ночью и, принимая вид домашних животных, пламенного змея или человека, набрасывается на спящих людей, вызывая удушье и кошмары. Согласно мифам, нападая на дремлющих людей, вубары тем самым налаживают своё здоровье. Спящий человек при этом не может двинуться и что-либо сказать.

В мифологии басков для этого явления также существует отдельный персонаж — Ингума, являющийся ночью в домах во время сна и стискивающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас.

В японской мифологии считается, что громадный демон Канасибари ставит ногу на грудь дремлющего человека.

В наше время, схожее явление нередко пытаются растолковать визитами пришельцев из других миров, которые обездвиживают волю человека с целью похищения.

Объяснение современных ученых

Современные исследователи считают, что сонный паралич представляет из себя ничем не выделяющиеся биологическое явление, которое предусмотрено природой.

Самое популярное объяснение психоаналитиков — мышечный паралич, который является естественным состоянием для нашего тела во время фазы быстрого сна, когда наше подсознание умышленно обездвиживает мышцы тела для того, чтобы Вы, просматривая активный сон, не осуществляли никаких действий в действительности и не навредили себе. Сонный паралич появляется тогда, когда сознание уже пробудилось, а тело — еще нет.

Кстати, в одном психоаналитическом журнале предоставили такое объяснение:

“Сонный паралич вызывается тем, что индивид уже проснулся, а некий гормон (который выделяется во время сна и несёт ответственность за парализацию мышц) еще не успел покинуть тело.”

Однако с этой теорией нестыковочка — если все дело в гормоне, по какой причине сонный паралич никогда не приключается при принудительном пробуждении? Гормон пугается и сразу самоликвидируется?

Как бороться?

Не борись. Не стоит пытаться изо всех сил пошевелиться, если тело полностью обездвижено. Это может только усилить ощущение давления на все тело и стать причиной множества негативных эмоций.

Расслабься. Вместо панических попыток что-либо предпринять, стоит просто расслабиться и ждать, что будет дальше. Дальше ты либо заснешь, либо окончательно проснешься и ужас покажется не более чем ночным видением. Стоит почитать эту статью перед сном, и если паралич вдруг прихватит, следует немедленно вспомнить, что тут работает физиология и ничего страшного не происходит.

Сосредоточься на ступнях ног. Пальцы ног — самая отдаленная от мозга часть тела. Если изо всех сил постараться пошевелить ими, то нервая система быстро придет в тонус и заодно разбудит весь остальной организм.

Сожми руки в кулак. Здесь работает та же схема, что и с пальцами ног. Сигнал сжать пальцы в кулак пройдет по всему телу, приведя мыщцы в тонус, тем самым избавив от ощущения полной парализованности.

Как предупреждать приступы

  • высыпаться, по возможности исключить стрессы
  • отучиться спать на спине
  • засыпая, обращать внимание на ощущения-предвестники (вибрации, чувство падения).

Обнаружив их, сменить положение в постели

  • обратиться к врачу, чтобы диагностировать нарколепсию. В случае положительного диагноза прописывают антидепрессанты
  • заклеивать рот пластырем на время сна, чтобы приучиться дышать носом. Гипервентиляция при дыхании ртом может стать одной из причин сонного паралича. Кроме того, вы, быть может, перестанете храпеть.

Исследования

Тревога, сопутствующая сонному параличу, исследовались Алланом Чейном и его товарищами из канадского университета Уотерлу. Информацию об ощущениях, сопровождающих феномен, были разбиты на три группы:

  • “ощущаемое присутствие”, страх, зрительные и слуховые галлюцинации
  • давление на грудь, затрудненное дыхание и боль
  • “необычные телесные ощущения”, включающие парение, полет, внетелесное переживание и ощущение блаженства.

Особенно распространенным оказалось переживание присутствия и боязнь. Физические ощущения при этом, вероятно, сопряжены с подавлением моторики в период фазы быстрого сна, а галлюцинации — с попыткой мозга определить причину неестественных ощущений.

Другая группа волнений включает чувства полета, ускорения, кружения, попадания в вихрь или туннель, взлета, поездки в лифте и сопряжена с работой вестибулярного аппарата. Интенсивность последнего увеличивается во время фазы быстрого сна, но недостаток информации о положении тела, сопряженное со сном, разъясняется как парение, полет и т.д.

Внетелесные тревоги, которые иногда сопровождают феномен сонного паралича, могут сопровождаться боязнью или иллюзией “похищения”, но также могут порождать радостные переживания.

По убеждению ряда исследователей, синхронное пробуждение, атония и образы, присущие фазе быстрого сна, при сонном параличе делают этот феномен вероятной естественной разгадкой для разнообразных паранормальных случаев и верований, в частности “похищений пришельцами”, “людей-теней” из нынешней культуры.

https://www.youtube.com/watch?v=FnXb36VuMPE

Чейн изрек гипотезу, что тревоги, сопутствующие сонному параличу, могут быть связаны со “сверхбдительной” активностью серединного мозга, вызванной потребностью распознавать возможную угрозу во время сна.

Как демонстрируют наблюдения, сонный паралич случается чаще при нерегулярном сне. Следовательно, факторами, способствующими ему, считаются: стресс, беспокойство, интенсивная деятельность. Для устранения сонного паралича рекомендуют исключение нервного напряжения, соблюдение режима сна и приема пищи.

Кевин Нельсон, невролог из университета Лексингтона (Кентукки), и его коллеги занимались изучением связей между феноменами экстракорпорального переживания, сонным параличом и околосмертными тревожностями и сделали вывод, что мозг определенных людей может быть склонен к этим явлениям. При этом, внетелесное переживание при сонном параличе похоже на подобное при околосмертном переживании.

Источник: https://hrapinfo.ru/fiziologiya/sonnyj-paralic.html

Мед-Центр Здоровье
Добавить комментарий