Меня ничего не получается что делать. Что делать, когда ничего не получается

42 из 100: «Что делать, если я хуже всех, у меня ничего не получается и вообще «Шеф, всё пропало!»?

Меня ничего не получается что делать. Что делать, когда ничего не получается

Лариса Парфентьева

Недавно мне написала девушка в социальных сетях: «Лариса, помогите мне! У меня жуткие сомнения в себе. В любом деле появляются мысли: „Я не достойна, я не смогу, у меня не получится“. Я всегда на вторых ролях. Боюсь ставить большие цели. Боюсь что-то сказать, выступать. Для меня всегда важно, что скажут люди, что они подумают. Жду оценки и боюсь критики со стороны. Очень устала!».

Меня сильно зацепило это сообщение, и я решила встретиться с этой девушкой. И сегодня перед вами — еще один способ изменить жизнь — но не в обычном формате, а в формате нашего разговора с Тоней.

Привожу несколько кусочков из нашего длинного разговора, в котором мы говорили об устройстве мира, добре и зле, принципах Вселенной и, конечно, о сомнениях в себе и главных правилах тех, у кого что-то добивается.

— Лариса, я боюсь начинать любые проекты. Мне кажется, что у меня ничего не получится! Постоянно грызу себя. Ты выглядишь такой уверенной в себе, как у тебя это получается?

— Тоня, ключевое слово тут «Выглядишь»: все люди в себе сомневаются. Я не встречала ни одного успешного человека, который бы не сомневался в себе. В книге «Большая восьмерка» я читала про Николь Кидман.

Она — на секундочку обладательница «Оскара» — говорит: «Каждый раз, когда я выступаю в главной роли, мне кажется, что я совсем не умею играть.

Я набрасываю список актрис, которые играют лучше меня, и иногда пытаюсь убедить режиссера взять на роль их».

Непревзойденный гольфист Тайгер Вудс тоже говорил о том, что перед каждым соревнованием к нему приходит Человек-Какуля, который сеет смуту сомнений. Тайгер говорит, что спасает только одна фраза, которую он повторяет постоянно: «Соберись, Тайгер. Ты делал это уже тысячу раз».

Когда я запускаю новый проект, внутренний голос говорит мне: «Ничего не получится. Все будет плохо». Мне хочется, как Грусть из мультфильма «Головоломка» упасть лицом в пол и лежать. Когда я готовилась к выступлению на TEDx и увидела список спикеров, то подумала: «Шеф, всё пропало. Я хуже их всех».

Мне кажется, у меня тоже всего два режима: режим «Гений» и режим «Я — ничтожество». И они быстро и хаотично переключаются.

— Ну а как ты справляешься с этим страхом и начинаешь действовать?

— Меня всегда мотивирует две вещи. Первая — я представляю себе чашу весов. На одной чаше весов лежат неуверенность в себе, мнения критиков, страхи. А на другой — моя реализация, мое здоровье, мое счастье.

И тут я понимаю, что ставки высоки. Варианта всего два: либо гнить, либо гореть.

Либо я буду бояться критики и ничего не делать и в итоге стану нереализованной злой старухой, которая будет сидеть у подъезда и кричать в сторону молодежи «Наркоман! Проститутка!»; старухой, которую съедает горечь от того, что она так бездарно потратила свою жизнь и ни разу не сделала ничего, о чем можно было написать в мемуарах.

Либо я буду гореть: делать что-то, терпеть поражения, испытывать взлеты, кайфовать от побед, плакать от неудач, бороться, переживать, пробовать, обжигаться и становиться сильнее. И потом в конце жизни, возможно, слегка «покоцанная» бабулька в лице меня скажет со смехом: «Вот это я покуролесила! Вот это жизнь так жизнь! Слышь, Спилберг, идём кино снимать про меня!».

Третьего не дано. Если ты не горишь — значит, гниешь. В общем, я представляю себе эту чашу весов, а потом говорю: «Да пошли они все! Я буду делать то, что хочу».

— Я слежу за тобой уже два года и, кажется, что у тебя только успешные проекты. Как сделать так, чтобы все получалось?

— Никак. Тут опять ключевое слово «Кажется». Из 10 проектов, которые я запускала в последние три года, 7 провалились, и только 3 — выстрелили. И так у всех! Просто о провальных проектах мало кто говорит. Недавно читала про одну из крупнейших онлайн-площадок Amazon и про то, как они внедряли новые опции. Большинство их нововведений провалилось.

Исследователи выяснили, что у ученых, которые сделали больше всего прорывных открытий, у них же было больше всего и провальных экспериментов. Еще одно исследование из этой же серии про баскетболиста Майкла Джордана: он был на первом месте как по количество заброшенных в корзину мячей, так и по количеству промахов. «Количество всегда переходит в качество», — эта мысль меня двигает.

Делать эксперименты, даже провальные, очень весело! Важен не результат, а сам путь. Если привязываться только к результату, можно стать несчастным.

— Круто! А ты в момент сомнений ты говоришь себе какие-то слова?

— Я себе придумала такую штуку, который называется «Красный листок на случай неуверенности в себе». В общем, я взяла красный стикер и написала на нем 5 пунктов, о которых я себе напоминаю. Там написано примерно следующее:

  1.  Я делаю этот проект из высшей любви, а не из страха.
  2.  Это лучшее, на что я способна сейчас.
  3.  Если я не сделаю это, я буду жалеть.
  4.  Это принесет мне новый опыт. В конце концов, каждый новый провал приближает меня к победе.
  5.  Это FUN! FUN! FUN!

Тебе тоже советую перед началом проекта написать себе список, почему нельзя останавливаться и надо это делать.

— Какой совет ты бы дала человеку, который сам в себя не верит?

Один совет: делать что-то, потому что законам физики абсолютно плевать на твое самоощущение. Неважно, веришь ты в закон гравитации или нет, но если ты шагнешь из окна шестого этажа, ты полетишь вниз.

Даже если при этом ты будешь молиться, визуализировать и повторять аффирмации, чтобы полететь вверх.

Точно так же в любом деле: если ты будешь много рисовать — ты научишься хорошо рисовать, и неважно, веришь ты при этом в себя или нет.

Как говорил Ван Гог: «Если вы слышите внутри себя голос, твердящий вам: „Ты не художник“, — не слушайте его. Пишите с еще большей самоотдачей, и этот голос утихнет».

— Моя неуверенность в себе доходит до маразма. Я снимаю квартиру и живу с соседкой. Она часто повышает голос на меня, а я ей ничего не могу сказать…

— Я тебя хорошо понимаю. Сама была такой. Я называю это «пассивка», или состояние жертвы, когда ты не можешь за себя постоять.

В книге «Беседы с Богом» была хорошая фраза на этот счет: «Наилучшим в ситуациях, когда тебя оскорбляют, для тебя является остановить того, кто тебя оскорбляет.

И так будет лучше для обоих — и для тебя, и для твоего обидчика. Ведь даже обидчик оскорбляется, когда его оскорблениям позволяют продолжаться.

Для обидчика это не успокоение, а гибель. Ведь если обидчик обнаруживает, что его оскорбления принимаются, то чему он научился? Если же обидчик понимает, что его оскорбления больше не принимаются, то какие выводы он вынужден будет сделать?».

Надо иметь смелости выражать свои эмоции, потому что так ты делаешь мир лучше. У гениального режиссера Вуди Аллена есть золотая фраза: «Моя проблема в том, что я ничего не выплескиваю наружу. Я не умею выражать гнев. Вместо этого я заболеваю раком».

Тем более нужно всегда помнить про психосоматику. Например, у людей, которые не сказали то, что должны были, часто начинает болеть горло.

— О, это точно! Я вообще весь прошлый год болела ангиной. И провела в больницах…

— Болезни — это прямой показатель сопротивления миру и своей природе. Когда мы предаем себя, мы начинаем болеть.

В общем, напоследок, расскажу тебе такую историю. Недавно поздравляла друга, которому исполнилось 30 лет, с днем рождения. Я спросила у него: «Чего тебе не хватило в твоем десятилетии с 20 до 30 лет, чтобы сделать больше?».

Он ответил: «Смелости».

Меня это поразило, потому что мне тоже не хватает смелости. Даже сейчас. Смелости заявлять о себе. Смелости не стесняться. Смелости признать очевидные вещи. Смелости избавиться от иллюзий. Смелости быть собой.

Так что желаю нам всем помнить слова Оскара Уальда: «Будьте собой. Все остальные места уже заняты».

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/04/06/42-iz-100-chto-delat-esli-ya-xuzhe-vsex-u-menya-nichego-ne-poluchaetsya-i-voobshhe-shef-vsyo-propalo/

Что делать, если ничего не получается? Тактика

Меня ничего не получается что делать. Что делать, когда ничего не получается

Мы живем в мире, который повернут на успехе. Успешной карьере. Успешной семье. Успешной внешности.

Нас окружают истории успеха со всех сторон, наши ленты переполнены счастливыми мамами с лентами в волосах и умными фотогеничными детишками на руках, бывшими коллегами, которые бросили курить и теперь бегают марафоны каждый день после завтрака, и дальними знакомыми, которые постоянно выигрывают тендеры, завершают крутые проекты, снимают фильмы, запускают в космос ракеты и ворочают этим миром, пока мы копаемся в своей рутине.

И хотя мы понимаем, что картинка в соцсети мало отражает реальность, хотя мы знаем в теории, что если копнуть глубже, то за каждой историей успеха скорее всего стоит череда предваряющих его провалов, избавиться от этого внешнего прессинга очень сложно. Особенно когда у нас самих ничего не получается. В очередной раз!

провалы

Провалы переживаются тяжело: неудача на работе (и царапины на профессиональном самолюбии), неудачи в личной жизни (и раны на сердце) – все это довольно травматичный опыт.

Однако в момент отчаяния, которое накрывает тебя когда ты понимаешь что ничего не получается, и все твои усилия пошли прахом, и непонятно, что делать дальше, и сил начинать все сначала нет – в этот самый момент важно взять себя в руки и осознать, что никаких «провалов» не существует.

Есть результат, и любой результат может стать точкой отсчета для чего-то нового, если грамотно использовать потенциал момента.

Что делать когда ничего не получается?

Возьмите паузу

Остановитесь, перестаньте бить лапками по обстоятельствам, как лягушка, которая попала в банку с молоком. У вас что-то не получилось, вы приобрели опыт и пойдете по жизни дальше.

Самое главное — не дать панике, отчаянию и обиде на мир, себя и злой Сатурн, который вошел в созвездие Лебедя и оттуда вам нагадил, спровоцировать вас на глупые действия (на слова, которые вы потом захотите взять обратно, но будет поздно, или на сжигание мостов, которые придется потом выстраивать заново…).

Лучшее, что вы можете сделать, когда у вас ничего не получается – остановиться.

Распечатайте себе мантру «great things take time»

И прежде чем погружаться в колодец самокритики, займитесь полезным: отправляйтесь в гугл, и поищите истории великих успехов.

Вы удивитесь, какое количество глупостей успешные люди наделали прежде чем добиться чего-то. Совершать ошибки и пробовать несколько раз прежде чем найти свой путь – это совершенно нормально.

Вы все делаете правильно, вы набиваете шишки: каждая шишка сослужит вам хорошую службу в будущем, вот увидите.

Почитайте вот этот пост о том, как критикой и неоправданными ожиданиями мы убиваем свои мечты, и перестаньте этим заниматься.

используйте технику «отстраненного просмотра»

Когда вы закончите травить себя содержательными внутренними монологами из серии «какая же ты дура!!!», и почувствуете готовность снова быть взрослым человеком, отвечающим за свои поступки, попробуйте посмотреть на все, что вы сделали максимально отстраненно.

Коучеры в таких ситуациях предлагают вспомнить свой проект так, как будто вы смотрите фильм – буквально представляйте себя со стороны.

С чего начинался ваш проект, когда начались первые проблемы, как вы реагировали – это помогает лучше увидеть где именно вы ошиблись, и в какой момент что-то пошло не так.

Может быть, вы изначально поставили себе недостижимую цель? Или вам не хватило времени и ресурсов? Пройдя весь этот опыт, что вы сделали бы по-другому, если бы в начале проекта знали то, что знаете сейчас?

Photo: Inirida Gomez Castro

Попросите совета и внимательно его выслушайте

Вы удивитесь, когда узнаете, сколько всего интересного вам могут рассказать о вашем провале ваши друзья и коллеги, если вы зададите им правильный вопрос.

Общую формулировку «Что делать?!» оставьте Чернышевскому, чтобы получить полезную информацию просите узких советов по теме проекта, который не получился («Что мне сделать, чтобы все-таки попасть на работу в эту компанию?», «Как снова не вляпаться в отношения с женатым?», «Как научить ребенка любить овощи?», «Как сделать ремонт в квартире и при этом не убить прораба?…»).

Выслушайте разные мнения и выберете для себя то, что помогает вам разобраться с причинами провала.

Переосмысливайте и двигайтесь дальше

Возможно, у вас ничего не получается просто потому, что вы изначально взялись за что-то, что совершенно не ваше. И продолжать вкладывать усилия в проект, который уже провалился (личный или рабочий) не имеет никакого смысла.

А возможно вы просто сделали ряд ошибок, которые можно устранить, и нужно просто изменить свой подход к делу. Или инструментарий. Или найти дополнительные ресурсы. Или партнера.

Или… В общем, вы поняли: прежде чем сдаваться и отказываться от идеи, оцените ее потенциал, вполне возможно, что стоит двигаться дальше изменив тактику и стратегию.

Единственное, чего точно не стоит делать – продолжать в том же духе и надеяться на новый результат, этого точно не произойдет.

сПланируйте следующие этапы

Успех зависит от множества факторов, среди которых талант и усидчивость не всегда играют главную роль. Если вы прикладываете усилия, а результата нет, то остановитесь, переосмыслите то, что вы делаете, разработайте новую стратегию и только потом двигайтесь дальше.

Возможно, вам нужно дополнительное обучение? Или совет профессионального психолога? Или разговор по душам, для которого нужно создать доверительную атмосферу? Подумайте о том, что может стать переломным моментом, волшебным пендалем, который развернет ваш провал в сторону успеха, и придаст вам нужное ускорение. Спланируйте шаги, поставьте себе временные рамки, нарисуйте красивый план и двигайтесь дальше.

Photo: Sana Mentelm

Жизнь состоит из провалов и достижений, без первого нет второго, так как любая неудача – это ценный опыт. И когда-нибудь, когда вы будете постить в соцсетях фото с тегом «я сделала это!», вы обязательно скажете судьбе за этот опыт спасибо.

А что делаете вы, когда у вас ничего не получается? Есть ли у вас проверенные способы не наделать глупостей?  Какие тактики вы используете в таких ситуациях?

Источник: https://woman-delice.com/chto-delat-esli-nichego-ne-poluchaetsya-strategiya-konstruktivnogo-provala/

10 причин, почему у вас ничего не получается

Меня ничего не получается что делать. Что делать, когда ничего не получается

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Ральф Уолдо Эмерсон, американский эссеист, поэт и философ

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно.

Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале.

Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым.

Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки.

Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Как Марлантес пришёл к такому успеху? Целых 35 лет он добивался, чтобы его книгу опубликовали. Это больше половины всей его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после написания книги издатели отвергали роман, едва прочитав его.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Действительно великие люди знают, что ничего не знают.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно.

Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи.

Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Проверяем ленту новостей «ВКонтакте», , залезаем в почтовый ящик, снова , снова «ВКонтакте», какой крутой комикс, делимся им на , снова проверяем почту, отвечаем на сообщение «ВКонтакте», ух ты, картиночки с котиками, делимся и ими, повторяем с самого начала.

Узнали себя? Это не то, на что стоит тратить своё время, правда?

7. Вы не берёте на себя ответственность за то, что с вами происходит

Постоянно находите для себя оправдания? Так вы не продвинетесь вперёд. Чтобы решить проблемы, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Но вы не сможете взять жизнь под контроль, если не возьмёте на себя ответственность за неё. Следовательно, если вы не возьмёте на себя ответственность, вас ждёт провал.

Да, очень заманчиво сбросить вину за происходящее на внешние факторы, настаивать, что вы не могли ничего поделать, что вы не виноваты, он сам пришёл. Но, может быть, всё-таки стоит дать себе воображаемую пощёчину и трезво оценить свой вклад в текущее положение? Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее можно будет его исправить.

8. Вы не верите в то, что успех возможен

Чтобы победить, нужно верить в возможность победы. Это не связано с самоубеждением, и в этом нет ничего сверхъестественного. Ваши подсознательные представления о ваших возможностях сказываются на реальной производительности.

Например, исследование показало, что спортсмены, имеющие хоть и не соответствующее действительности, но позитивное представление о своих способностях, продемонстрировали лучшие результаты, чем спортсмены с более реалистичным или пессимистичным настроем.

Кроме того, люди, которые переоценивают свои возможности, гораздо легче на подъём. Им проще начать действовать. А когда вы учитесь на своих ошибках, в конце концов вы приходите к успеху. Поэтому иногда немного иллюзий может служить вам во благо.

9. Вы боитесь быть небезразличным

Многие люди подхватывают вирус безразличия. Их ничего по-настоящему не вдохновляет. Такие люди не решаются полностью посвятить себя какому-либо делу, проекту или цели. Многие из них очень быстро бросают начатое. Другие просто теряют интерес. А многим не хватает сил даже начать.

Хроническое безразличие — это коварный защитный механизм. Он подрывает мотивацию и вдохновение, которые необходимы, чтобы от него избавиться. Так человек попадает в порочный круг.

На бессознательном уровне многие люди боятся всеми силами браться за какое-то дело, потому что понимают, что могут потерпеть неудачу. Эта неудача может вызвать в них поток мыслей, к которому их психика совсем не подготовлена: вопросы о собственной значимости, компетенции, вопрос о том, достойны ли вы любви и так далее.

Обычно люди, использующие данный механизм, избавляются от него только тогда, когда в их жизни случается новая эмоционально напряжённая ситуация, с которой им удаётся справиться.

10. В глубине души вы считаете, что не заслуживаете того, чего хотите

Двигаясь по нарастающей, мы подошли к основной причине неудач, которая часто скрывается за вышеописанными. Это уверенность в том, что вы недостойны того, что хотели бы получить.

Многие из нас подавили свои самые неприятные чувства и представления о себе, но от этого они никуда не пропали.

Эти представления складывались по-разному: над кем-то издевались в школе, кому-то учителя или родители постоянно твердили, что он ничего не добьётся в жизни, кого-то за их способности не любили ровесники.

Всё это откладывает отпечаток, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в нас дискомфорт.

Если мы ощущаем, что что-то не принадлежит нам по праву, мы всегда находим способ избавиться от этого.

Недостатки и преимущества высокого положения заставляют одних чувствовать себя королями, а других — обманщиками.

Иногда, когда мы приближаемся к успеху, в нас начинает говорить всем знакомый внутренний голос, кормящий наши страхи и неуверенность в себе, пока мы не разрушим всё, чего достигли.

Это могут быть отношения с самым лучшим из людей, которых мы встречали, работа мечты, к которой мы не решаемся приступить, уникальная возможность заняться творчеством, которую мы обмениваем на более практичные занятия.

Что бы это ни было, потаённые страхи выходят на поверхность и находят способ разрушить то, к чему вы так стремитесь. Точнее, заставляют вас разрушить это.

Вот она, самая суровая истина, лежащая за нашими неудачами. Всё дело только в вас самих. Больше в этом уравнении нет никого.

И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете.

Выход есть, но вам придётся быть готовым к боли и страданиям. Иначе вы не сможете посмотреть в глаза тому, что мешает вам добиться целей. Вы будете снова и снова сталкиваться с теми же проблемами.

Раз за разом, пока не будете готовы признать, что они существуют.

Источник: https://Lifehacker.ru/10-reasons-why-you-fail/

Ничего не получается в жизни и все идет не так. В чем причина?

Меня ничего не получается что делать. Что делать, когда ничего не получается

Приветствую вас, дорогие читатели!

«Ничего не получается в жизни. Все идет не так, как надо! Не так, как хотелось бы» – я очень часто слышу это от своих клиентов.

Так и решил озаглавить эту статью. Она входит в цикл публикаций, посвященных кризисам жизни.

Прошлая заметка была про то, что нет счастья в жизни. Так что это ее продолжение.  

Причин невезения и неуспеха в жизни – множество.

В этой статье я опишу только 3 из них. Это …

  • Неправильно выбранный жизненный путь
  • Перфекционизм и прокрастинация
  • Негативный жизненный сценарий и ограничивающие убеждения  

Другие причины различных проблем и неуспехов в жизни будут представлены в следующих публикациях.  

Но для начала, определимся…

Почему

Как это бывает

Общий симптом – это неудовлетворенность жизнью. Тем, что есть. Тем, что происходит. Часто плохое настроение и самочувствие. Беспокойство, раздражимость, подавленность, плохой сон. Самый худший вариант, это когда человек берется какое-то дело, но не доводит его  до конца.

Или у него просто не получается. Словно кто-то строит козни. Мешает. Вставляет палки в колеса. Тогда человек говорит: «Мне не везет. Я – неудачник!».

Второй вариант: вроде что-то получается, но как-то криво, что ли. Наполовину, с недоделками. С недоработками. Потом все это растягивается на многие месяцы или годы. То там проблемы, то тут что-то не так. И человек остается всегда недовольным состоянием своих дел и самим собой. А то и жизнью в целом.  

Третий вариант: все вроде получается. И даже как надо! Но, ни процесс, ни результат не приносят радости. Человека терзают смутные и явные ощущения, что «все идет не так».

Впрочем, при любом варианте из трех, человек часто испытывает разочарование. Он в постоянных сомнениях. Он хочет все поменять, но не знает что. Многие на эмоциях, сгоряча и от отчаяния делают опрометчивые и необдуманные поступки. Бросают работу, не найдя новой.

Или, например, разводятся, изменяют, уходят к другому (к другой). Но ошибаются. Уезжают в другой город или страну. Но не очень удачно. Бросают старую работу и находят новую. И опять неудачно. Начинают изучать темные миры наркотиков и алкоголя. Или попадают в лапы других зависимостей. Это уже совсем печальный аккорд.

Только вот от себя убежать не удается. Кто-то просто опускает руки. Некоторые возвращаются на исходную и просто живут по привычке. Другие продолжают бороться, но результат нулевой. Или становится еще хуже.

Так в чем же дело?          

3 основных причины того,

почему все набекрень  

  1. Неправильно выбранный жизненный путь

Или жизнь вне своего предназначения. Когда человек живет вразрез свои склонностям и природным дарованиям. Забывая про свои интересы, про свои потребности. Очевидно, что это словно бы чужая жизнь. Потому и все валится из рук и мало что получается. Человек неуспешен и недоволен собой и жизнью.

Часто такие ощущения возникают, даже когда человек внешне вполне успешен. Много чего достиг. Но он всем этим недоволен. Внутри пустота и неудовлетворенность.

Ему кажется, что все, что он достиг, все, что он сделал – это не то, что на самом деле нужно.   

А начинается все в детстве. Довольно просто и банально. Когда родители их благих побуждений или в силу собственных патологических склонностей лишают ребенка внутренней и внешней самостоятельности. Либо, наоборот, потакают ему во всем. Или вообще не занимаются ребенком. В любом случае делают из него невротика. Тогда он забывает свой внутренний голос.

Перестает опираться на себя, а следует указаниям внешних авторитетов. При этом, кстати, он может думать, что полностью свободен и автономен в своих действиях. Но это иллюзия. И ей часто сопутствует невроз.

Потом юность. Выбор не того института, не той специальности и профессии. Чаще идут туда, куда сказали родители. Или следуя веяниям современных трендов и моды.

Многие ошибаются и с выбором спутника жизни. Выбирают согласно прямым подсказкам близких, чаще родителей. Или согласно общественным стереотипам и моделям поведения. То есть опять же, полагаясь на чужое мнение.

Вот вам и не тот путь. Вот вам и чужая жизнь.  

  1. Перфекционизм и прокрастинация

Вполне понятно, что если вы будете пытаться доводить все ваши начинания до идеала, то вскоре вы окажитесь не удел. Это касается как сферы отношений, так и работы, карьеры, бизнеса и хобби. Все просто. Перфекционист в глубине боится, что у него не получится довести дело до конца.

То есть сделать все идеально. Этот страх неудачи и мешает двигаться вперед и преуспевать. Если же перфекционист пытается довести начатое до конца, то все время недоволен результатом. И ему все время кажется, что он неудачник, что у него ничего не получится. Вот тут-то все начинает валиться из рук.

Прокрастинация, как правило, — это обратная сторона перфекционизма. А также результат низкой самооценки, природной лени, неверия в себя, низкой мотивации, страха пред успехом и достижениями.  

Прокрастинатор постоянно откладывает дела, решение проблем, жизненные решения и выборы. Естественно, что у него ничего не получается в жизни или получается только наполовину.  

Это противоборство внутри человека двух и более противоречащих друг другу установок, мыслей, чувств, желаний и устремлений. Такая внутренняя неразбериха и путаница.

Впрочем, и неразбериха в жизни тоже. Когда не совсем понятно, что правильно. А что нет. Что хорошо, а что плохо.

Чаще всего это приносит сильные страдания. Настолько сильные, что это может привести к неврозам и прочим психологическим проблемам. Какое уж тут счастье и успех.

Хуже, если такой внутренний конфликт не осознается.

Классический пример внутреннего конфликта: «между» надо и «хочу», между тем, что «запрещено» и тем, что очень хочется.

Или такой пример. Сложные переживания в кризисные периоды жизни: между той жизнью, о которой мечтаешь и обыденной реальностью, с ее упрямыми законами и принципами. 

Более приземленный пример. У человека есть вариант перейти на другою работу. Там больше платят. Там больше перспектив. Но на старой хороший коллектив, спокойная и привычная обстановка. Вот вам и конфликт между старым и новым.

Еще пример. У девушки напряженные отношения с матерью. Мама постоянно контролирует ее, постоянно сует нос в ее дела и личную жизнь. Девушка терпит. Ее внутренний конфликт разворачивается между правилом уважения к авторитету родителей и взрослых (нельзя же маме перечить и ругаться в нею). Это с одной стороны. С другой ее внутренней природой, нацеленной на развитие и свободу.  

Жизнь тех, у кого внутри пульсируют подобные конфликты сложно назвать счастливой. Как правило, она также наполнена противоречиями и конфликтами. 

Многие мои клиенты говорят, что это: неподходящая, чужая жизнь, жизнь, чужие люди, не та работа, не те друзья…в общем все не то.

Внутри человека, охваченного конфликтами, словно бы сидит Саботажник. Он же и Внутренний Критик одновременно. Другое Я, так сказать. Вот этот самый Саботажник и вставляет палки в колеса жизни и успеха человека. Все время мешает ему довести начатое до конца.

Со всей очевидностью возникает вопрос:

Если

ничего не получается в жизни и все идет не так, то

Что с этим со всем делать?

Как исправить ситуацию?

Как психолог и семейный психотерапевт рекомендую психотерапию. Очевидно, что причины этой проблемы легче обнаружить и проработать в сотрудничестве со специалистом.

Если все оставить, как есть будет только хуже. Постоянные неудачи приведут вас к еще большему ухудшению ситуации. Вы попадете в замкнутый круг: Неудача – снижение самооценки – ухудшение самочувствия – это приводит к новой неудаче – самооценка снижается еще больше, вы чувствуете себя еще хуже. Это создает еще больше условий для новых неудач…

Можно решать эту проблему самостоятельно. А вы уверены, что справитесь? Что у вас достаточно для этого ресурсов и мотивации? Тогда почему вы читаете эту статью?    

До новых встреч! Берегите себя!

В следующей публикации обсудим проблему:

«Почему все валится из рук? Почему не хватает и мотивации?»

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн

Источник: https://formaetsensum.ru/nichego-ne-poluchaetsja-v-zhizni-i-vse-idet-ne-tak.html

У меня ничего не получается и как это легко преодолеть

Меня ничего не получается что делать. Что делать, когда ничего не получается

Здравствуйте, сегодня обсудим распространенное негативное убеждение “у меня ничего не получается”. Расскажу о том, что стоит за этим убеждением, к чему оно ведет человека. А также дам конкретный ответ на вопрос “что делать если у меня ничего не получается” — порадую вас тем, как легко и просто можно от него освободиться. 

Прямо в этой заметке предложу вам  две несложные психологические техники для самостоятельного выполнения, которые изменят ваше мнение о себе и дадут вам толчок к саморазвитию. 

Я просто расскажу вам историю одной консультации из моей жизни и жизни моей клиентки — как она проходила, какое решение было предложено и какой результат мы с ней получили.

Я бездарность, у меня ничего не получается

Именно так моя клиентка сформулировала свою проблему, которая на данный момент ее волнует больше других. В подтверждении слов она приводила факты из своей жизни: 

  • закончила институт с красным дипломом, но ни дня не работала и боится быть бесполезной на работе;
  • менее толковые однокурсники уже занимают хорошие должности в крупных компаниях и классно зарабатывают, а у нее никак;
  • вышла замуж, верила в мужа и делала все для него, чтобы он поднялся; в итоге он поднялся, но отношения с ним настолько плохие, что думают разводится.

И еще много других доводов, которые в ее глазах подтверждали и обосновывали ее низкую самооценку. Сквозь весь ее рассказ регулярно проскакивали ее выводы о том, что у нее ничего не получается в жизни, на работе, в семейных отношениях. Чувствовалось, что это действительно основная ее “боль” на данном этапе ее жизни.

Когда она выговорилась, я предложила ей действовать. Попросила ее сесть, закрыть глаза и целый час монотонно мысленно повторять фразу “у меня ничего не получается”.

Когда она начала выполнять эту простую практику, которая в Безлогичном методе академика С.И.Лосева называется Терапией ключевых слов, я ей немного рассказала об этой практике.

О том, что дозированная негативная монотонность за 60 минут устранит из ее мозга и подсознания эту программу. А также о том, что эта несложная практика скрывает за собой точное научное обоснование и новейшие исследования в области практической психологии.

В общем, работа началась. Где-то на пятнадцатой минуте практики девушка начала всхлипывать, а на двадцатой рыдала в голос. Чуть позже она выдала еще две похожие негативные установки, осознание которых пришло ей в практике:

  1. я бездарность;
  2. я чувствую себя ничтожеством (= я ничтожество).

Вплоть до пятидесятой минуты работы слезы то отступали, то находили с новой силой. Всхлипывания продолжались до последней пятиминутки работы. Когда оставалось две минуты работы, она неожиданно для себя начала улыбаться и проговорила следующее.

А знаете, в школе на уроках труда мы шили фартуки. У меня оставался ненужный кусочек материала, и я из него сделала аппликацию в виде бантика на фартук.

Так вот у меня одной был фартук с бантиком, больше ни у кого! Этот фартук потом повесили на школьную выставку в общем коридоре и подписали, что это я его сшила.

В общем, фартук-то у меня действительно получился замечательный, с бантиком! Мне было приятно видеть его на стенде школы.

О чем это говорит? Это говорит о том, что человек в результате практики устранил свою негативную программу. Она перестала опираться на свое “у меня ничего не получается”, ведь фартук-то получился замечательный, и это факт!

Дальше с ней мы факт про фартук не оставили в покое. Теперь у нее есть свой Ластик, своя волшебная палочка-переключалочка. Когда она в очередной раз будет заморачиваться о том, что у нее вдруг что-то не получится, она будет мысленно повторять про себя фразу “я сшила фартук с бантиком”. 

Эта фраза вызывает у нее яркое воспоминание юности, и этому воспоминанию всегда сопутствует улыбка. Кроме того, если фартук действительно получился замечательный, то она замечательно может сделать не только это. Эта техника в Безлогичном методе академика Лосева называется Ластик.

Что делать если у меня ничего не получается

Итак, что делать вам, если вы также искренне считаете, что у вас ничего не получается. Сделайте также, как моя клиентка:

  1. терапия ключевых слов с этой фразой;
  2. подумайте, повспоминайте и подберите себе свой рабочий Ластик.

Кроме того, у моей клиентки было домашнее задание. Помните про ее фразы во время практики: “я бездарность” и “я ничтожество”. Она их проработала позже самостоятельно с помощью той же самой Терапии ключевых слов.

У нее впереди еще много работы по восстановлению ее самооценки, самоценности, по принятиию себя и любви к себе, по отношениям с мужем и прочее. Но это уже будет совсем другая история. Сейчас она активно осваивает метод, чтобы все эти запросы разрешать самостоятельно. Поэтому я уверена, что это будет история со счастливым продолжением.

Почему важно проработать уверенность в том, что ничего не получается

Когда мы искренне считаем, что у нас ничего не получается в жизни, на работе, в отношениях, то так оно и происходит. Опираясь на это свое убеждение, мы сами себя сковываем в свободе, в желаниях, в действиях и возможностях. 

Мы заранее убеждены, что у нас не выйдет, мы не достойны чего-то, нет сил, нет связей, мне не везет и все равно ничего не получится”… и руки опускаются. Мы довольствуемся тем, что есть, пока можем. А затем по принципу накопления возникает масса похожих вещей, которые мы вынуждены терпеть, потому что не позволяем себе стремиться к лучшему.

К счастью, таких ограничивающих установок не так много и с ними можно легко работать Терапией ключевых слов, чтобы затем научить себя получать от жизни лучшее.

Убеждение в том, что “у меня никогда ничего не получится” четко указывают на неуверенность в себе. Человек искренне верит, что он самый “обычный”, неуникальный, ничем не приметный — “серая масса”. 

Сомневаясь в себе, человек прячется за словами “не могу”, “не умею”, “не уверен”, “не получится”, “это выше моих сил”, “не могу обещать”, “от меня не зависит”, “не возьму на себя такую ответственность” и некоторые другие вариации. 

Но самое коварно замаскированное убеждение из всей этой группы — “постараюсь”. Веры в результат и энтузиазма в этом слове намного меньше половины, и за ним чаще всего стоит глобальное “я в себя не верю” (или “я себе не доверяю”). Работая поочередно с этими установками, мы постепенно полностью пересматриваем свое отношение к себе.

Знаю это и на своем личном опыте, не только клиентском. И по себе четко могу сказать, что это большая и очень интересная  работа по восстановлению своей самооценки. Я много чего о себе узнала, проживая каждый из ее этапов. 

Мой личный результат для меня налицо: моя самоценность восстановлена, и моя жизнь стремительно продолжает меняться в свою самую лучшую сторону. Это потрясающие ощущения и самый лучший опыт!

Если вы также, как и я когда-то и как мои клиенты сейчас, ищите экологичные эффективные способы разрешения своих проблем с самооценкой (и не только), обратите ваше внимание на метод Лосева. Он позволит вам самостоятельно, раз и навсегда проработать эти вещи в себе.

Ознакомиться с методом можно на страничках этого блога — это доступная и несложная система психологической самопомощи. Если вы уже знакомы с методом, принимайтесь за практики и получайте свои убедительные результаты. Желаю вам продуктивной работы. Света и любви в ваше пространство.

Источник: https://metod-loseva.com/u-menya-nichego-ne-poluchaetsya/

Мед-Центр Здоровье
Добавить комментарий