Кричать во сне от страха. Почему взрослые кричат во сне и как с этим бороться

Что означает страх и крики во сне

Кричать во сне от страха. Почему взрослые кричат во сне и как с этим бороться

Сон и сновидения – одна из наиболее загадочных и малоизученных отраслей человеческой психики. Сны дают выход тайным желаниям или страхам человека, задействуют его скрытые желания и страхи.

Фото 1. Ночные кошмары могут сильно ухудшить качество жизни. Источник: Flickr (Rosa in wonderland).

Кошмары, крики во сне, просыпание от собственного крика или в холодном поту с ознобом и сердцебиением свидетельствуют о том, что у человека имеются психологические проблемы. Их причинами могут выступать:

  • Пережитые сильные эмоциональные потрясения;
  • Длительный стресс;
  • Пережитый испуг;
  • Сильные переживания по какому-либо поводу. 

Также подобное расстройство сна может развиваться при психических расстройствах (депрессия, биполярное расстройство, неврозы, шизотипическое расстройство и шизофрения и т.д.). 

В отдельных случаях на содержание снов влияют психотропные вещества, особенно галлюциногены и психостимуляторы. 

Обратите внимание! В период отказа от употребления наркотических веществ, в том числе никотина и алкоголя (синдром отмены или «ломка»), сон также может быть наполнен кошмарами.

Почему возникает страх и крики во сне

Существует две фазы сна: быстрый (поверхностный) и медленный (глубокий). Быстрая фаза сна длится от нескольких секунд до пары минут и перемежается отрезками длительного (20 – 60 минут) глубокого сна. Именно во время быстрой фазы сна мы видим сновидения.

До сих пор так и остается невыясненным, почему возникают сновидения, что они означают и о чем свидетельствуют, несмотря на множество имеющихся теорий. 

Одна из таких теорий принадлежит великому психологу и психиатру ХХ века Зигмунду Фрейду. Она остается популярной и по сей день, несмотря на то, что прошло уже достаточно времени. 

Суть теории Фрейда:

  • Сновидения являются проявлением бессознательного. Это проявления скрытых желаний или страхов, которые не дают о себе знать во время бодрствования;
  • Сновидения призваны сохранять сон благодаря сохранению баланса между желанием исполнить бессознательное и самой потребностью во сне;
  • Видения во сне – обработка, вторичная обработка и переработка мыслей в зрительные и звуковые галлюцинации со сгущением и смещением их смыслов, характеристик. То есть, все образы во сне несут какой-либо символизм.

Опираясь на эти постулаты можно говорить о том, что страх и крики во сне развиваются при бессознательном сильном страхе или переживаниях по поводу чего-либо. 

Фото 2. Считается, что плохие сны – результат стресса и беспокойства. Источник: Flickr (Haitham Raweh).

Во время бодрствования человек может даже не отдавать себе отчет в том, что испытывает сильный страх в отношении определенных событий, ситуаций, людей, предметов и т.д. 

Вне сна эти страхи могут проявляться различными фобиями, неврозами, аффективными поступками, комплексами и иными расстройствами, иногда просто ограничиваясь нежеланием делать что-либо, избеганием общения с отдельными людьми или попадания в отдельные ситуации.

Таким образом, страхи и крики во сне возникают у тех людей, которые не могут дать выход своим негативным эмоциям в повседневной жизни, не в состоянии самостоятельно справиться с собственными страхами, переживаниями и негативными эмоциями. Зачастую, этот негативный спектр переживаний претерпевает насильственное угнетение, переходит в бессознательное и находит выход в сновидениях.

Кто кричит от страха во сне

Как правило, беспокойным, полным кошмарами сном страдают дети, подростки, женщины

Мужчинам подобное расстройство свойственно в меньшей степени, однако тоже может встречаться. 

Личности, страдающие страхами и криками во сне, в большинстве своем схожи по нескольким психологическим и личностным особенностям:

  • Такие люди очень впечатлительны, склонны к длительному и болезненному переживанию неприятных ситуаций;
  • Развитая фантазия может проявляться в абстрактных, фантастических, гиперболированных образах во время сновидений;
  • Люди с меланхолическим типом темперамента также более склонны к ночным кошмарам;
  • Слабохарактерные, инфантильные или незрелые в психологическом плане люди чаще подвержены данному расстройству, в сравнении с зрелой, волевой личностью. 

Гомеопатические лекарственные препараты в ряде случаев могут оказывать крайне благоприятное успокаивающее воздействие на психическое состояние человека. Применяются такие гомеопатические средства:

  • Сульфур (Sulfur) – показан детям, страдающим кошмарами, поверхностным и беспокойным сном, просыпающимся от незначительных внешних раздражителей;
  • Арсеникум альбум (Arsenicum album) – помогает при страшных сновидения фантастического, абстрактного содержания;
  • Игнация амара (Ignatia amara) – используется у детей, разговаривающих, плачущих во сне в связи с последствиями различных наказаний или испугов;
  • Калькареа карбоника (Calcarea carbonica) – показан в случаях, когда человек просыпается от испуга или собственного крика;
  • Цинкум металликум (Zincum metallicum) – используется, когда человек просыпается от испуга, страха, покрытый холодным липким потом и с учащенным сердцебиением, кричит во сне, хаотично двигается; – Цинхона оффициналис (Cinchona officinalis) – помогает при беспокойном сне с короткими вскриками, хаотичными движениями в постели;
  • Калиум броматум (Kalium bromatum) – применяется у детей и взрослых при сновидениях, в которых за ними кто-то гонится или они от чего-то убегают, просыпаются с криком;
  • Креозотум (Kreosotum) – применяется при мучительном кошмарном сне, от которого не могут проснуться или разбудить.

Источник: https://www.gomeo-patiya.ru/simptomy/strakh-i-kriki-vo-sne-321.html

Почему взрослый человек кричит во сне: основные причины

Кричать во сне от страха. Почему взрослые кричат во сне и как с этим бороться

Разговоры во сне приравниваются к парасомнии. В медицине феномен получил название сомнилоквия. Касается проблема чаще детей, не достигших периода полового созревания. Специалисты связывают сбой с особенностями развития нервной системы и ослабленной психикой.

С возрастом состояние должно нормализоваться самостоятельно. Если взрослый человек кричит во сне, причины могут быть более серьезными. В качестве лечения используются советы психологов, народные средства и медикаменты.

Составить курс терапии обязан врач, ориентируясь на результаты диагностики.

Ночные крики сквозь сон у взрослых людей

Сноговорение (сомнилоквия) – распространенная и неопасная парасомния. Человек разговаривает во сне или даже громко выкрикивает определенные фразы, но поутру ничего не помнит. Длится приступ около половины минуты с высокой вероятностью повторения.

Затрагивает проблема примерно 6% населения Земли. Основная масса больных не старше 16 лет. В группу риска входят люди, злоупотребляющие вредными привычками, не соблюдающие гигиены сна или имеющие наследственную предрасположенность.

Выраженность сбоя зависит от причинного фактора. Дети кричат из-за кошмаров, а бормочут несвязные звуки при большом объеме поступающей информации. Во взрослом возрасте на первый план выходит эмоциональное потрясение. Усугубляется ситуация приемом медикаментов, алкоголя и постоянными стрессами.

Характерные проявления феномена

Сомнилоквию принято делить на 2 вида. Для первого типа характерно произношение четких фраз во время быстрой стадии сна, а второму – несвязные звуки на медленном этапе. Разговоры во сне редко отражают сновидения и проявляются в различной степени. Своевременно узнать о наличии парасомнии родственники больного могут по следующим признакам:

  • Спящий обращается к кому-то или начинает звать на помощь, отчего создается видимость пробуждения.
  • Слова произносятся шепотом или громким голосом. Речь получается четкая или неразборчивая в зависимости от фазы сна.
  • Человек начинает орать, просыпаться посреди ночи, плакать и махать руками, если снится ужасный сон. Усугубляется ситуация под действием препаратов, наркотиков или алкоголя.
  • Спящий, не просыпаясь, способен встать с постели, закричать или спросить что-либо у родственников. Характерны проявления сомнамбулизму.

Совет! Будить человека, разговаривающего во сне, очень тяжело и не рекомендуется, чтобы не нарушить психоэмоциональный фон.

Самостоятельно проблема выявляется нечасто, так как утром больной ничего не помнит. Узнают о подобном виде расстройства преимущество от рядом спящих людей, вынужденных постоянно слышать крики, неразборчивые звуки и разговоры по ночам.

Поиск причины

Специалисты в области невропатологии и психиатрии считают, что крики сквозь сон проявляются на фоне чрезмерного возбуждения нервной системы. Возможно, больной часто выпивает кофе перед сном или смотрит ужасы по вечерам.

На втором месте идут последствия скопления отрицательных эмоций из-за регулярного пребывания в стрессовых ситуациях. Если не научится расслабляться и выплескивать негатив, со временем начнут развиваться психосоматические сбои.

Общий перечень причин, почему люди во сне кричат, приведен ниже:

  • Нервное перевозбуждение. Способствует развитию парасомнии частая ругань, вредные привычки, боязнь определенных факторов, сбой суточных биоритмов, просмотр ужасов и прием тонизирующих средств. Из-за сочетания раздражителей проявляются кошмары, мешающие спать и провоцирующие сноговорение и резкие пробуждения.
  • Испуг под влиянием внешних факторов. Кричать от страха во сне можно из-за шума, встряски и прочих резких и громких действий.
  • Прием медикаментов. Развивается сбои в ритме сна-бодрствования под влиянием сильных психотропных средств. Проявляется сноговорение при резком прекращении или в начале лечения.
  • Психические расстройства. Душевнобольным людям характерны многие варианты парасомнии.
  • Воздействие спиртного. Пьяный человек ворочается и кричит во сне из-за непропорционального торможения отделов головного мозга. Особо ярко проявляется сбой, когда снятся кошмары.
  • Несоблюдения критериев здорового сна. Духота, окружающий шум, свет в глаза и прочие раздражители снижают качество отдыха. Постепенно из-за недосыпания развиваются различные виды сбоев.

Основания для беспокойства

Крики по ночам прекращаются у детей до 16 лет. Если проблема осталась актуальной или усугубилась, потребуется помощь невролога. Специалист проверит ребенка на наличие неврологических расстройств.

При отсутствии сбоев больного перенаправят к сомнологу и психотерапевту для составления картины сна и обследования психики. В отдельных случаях необходимо срочно начать действовать раньше озвученного срока.

Своевременно сориентироваться поможет приведенный перечень тревожных симптомов:

  • регулярные ночные пробуждения из-за кошмарпов;
  • повышение активности потовых желез;
  • развитие энуреза или энкопреза;
  • проявление лунатизма;
  • обнаружение симптомов нехватки воздуха;
  • повышение температуры свыше 38°;
  • выявление случаев вздрагивания тела во время отдыха;
  • проявление скрежета зубов;

Озвученные ситуации нельзя пускать на самотек. Тревожные симптомы могут свидетельствовать о развитии серьезных патологических процессов. Больному необходимо срочно обследоваться для составления оптимальной схемы лечения и предотвращения опасных последствий.

Варианты лечения

Самостоятельно больные могут попробовать исключить воздействие внешних раздражителей и воспользоваться доступными методами успокоения нервной системы. Актуален совет при отсутствии тревожных признаков. В остальных случаях потребуется помощь врача. В курс терапии могут входить следующие варианты лечения:

  • традиционные методики;
  • народные рецепты;
  • советы психологов.

Сочетать схему терапии придется с соблюдением гигиены сна. Лечение направлено на купирование причинного фактора и устранение дискомфорта.

Традиционная медицина

Традиционные методы используются, если сбой трудно устранить одним лишь соблюдением правил здорового сна. Составляет курс лечения врач-сомнолог по результатам обследования. Представлена схема терапии 3 неотъемлемыми элементами:

  • прием витаминных комплексов;
  • прохождение физиотерапевтических процедур;
  • применение препаратов для успокоения нервной системы.

Внимание! Средства со снотворным эффектом и физиопроцедуры назначаются только лечащим врачом. Самостоятельно можно лишь пить витамины и лекарства с легким седативным воздействием на растительной основе.

Народные рецепты

Средства народной медицины редко вызывают побочные реакции и элементарно готовятся в домашних условиях. Оказывается седативный эффект благодаря мелиссе, валерьяне, боярышнику и прочим натуральным компонентам. Для нормализации сна подойдут следующие методы:

  • Настои на травах с успокоительным воздействием устраняют нервное возбуждение. Готовится лекарство из 1-2 ст. л. сбора (боярышника, валерьяны, перечной мяты), залитых 500 мл кипятка. Спустя 20 минут настаивания следует выбросить сырье и оставить жидкость. Принимается средство утром и вечером по ½ стакана.
  • Вдыхание расслабляющих ароматов успокаивает нервную систему. Больному необходимо засыпать в равных долях лаванду, ромашку и мелиссу в тряпичный мешочек и положить под подушку или рядом с кроватью.
  • Теплая вода с добавлением 1 ч. л. меда отменно снимает нервное напряжение. Достаточно пить сладкий напиток по 1 чашке перед сном.
  • Вечерние ванночки для ступней позволяют расслабиться и забыть о проблемах. Улучшит эффект добавление в теплую воду эфирных масел, хвои и ромашки.

Большинство методик актуально для лечения представителей любых возрастных категорий.

Совет! При наличии склонности к аллергии желательно проконсультироваться с врачом перед применением народных средств.

Рекомендации психолога

Крики во сне расцениваются специалистами, как проявление подавленных эмоций. В реальной жизни многие люди не могут полноценно выражать недовольство, раздражение, обиду из-за неодобрения подобных демонстраций социумом. Постепенно негатив скапливается, что приводит к развитию парасомнии.

В качестве лечения достаточно понять причину сбоя и «вылить» эмоции близкому человеку или изложить негодование в письменном виде. Повторять процедуру можно до полного выздоровления. Если рекомендация не помогает или больной не способен понять, что именно «сдавливается внутри», нужно проделать следующее упражнение:

  • найти удобное для себя положение тела;
  • закрыть глаза;
  • следить, чтобы дыхание оставалось ровным;
  • вспомнить самое счастливое воспоминание;
  • подумать об испытываемых ощущениях после пробуждения;
  • сравнивая эмоции, сделать для себя вывод.

При правильном выполнении упражнения удастся разглядеть источник проблемы. Дальнейшие действия должны быть направлены на выплескивание подавленных эмоций.

Профилактика сбоев в ритме сна-бодрствования

Развитие парасомнии можно остановить, если исключить воздействие раздражающих факторов. Больной должен наладить график сна-бодрствования, создать в спальне подходящую обстановку для отдыха и следовать рекомендациям врачей. Ориентироваться проще на общий перечень советов:

  • Отказаться от вредных привычек. На организм пагубно влияют спиртосодержащие напитки, наркотики и сигареты. Если самостоятельно остановить себя не удается, стоит обратиться в специализированные заведения.
  • Создание комфортных условий для отдыха. В спальне человек должен ощущать расслабление. Необходимо постараться создать тихую и затемненную обстановку с температурой воздуха от 18 до 22° при влажности до 50-60%.
  • Стараться не возбуждать нервную систему в вечернее время. За несколько часов до отдыха рекомендуется прекратить работу за компьютером и просмотр телевизора. Допустимы только умеренные физические и интеллектуальные нагрузки. Вместо кофе и энергетиков, лучше выпить чай или отвар на основе растений с седативным эффектом. Незадолго до сна можно пройтись по улице, послушать расслабляющую музыку, почитать книгу или принять ванну.
  • Соблюдать график. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно время. Несоблюдение правила приведет к нарушению суточных биоритмов и недосыпанию.
  • Не переедать перед сном. Последний прием пищи желательно осуществлять за 2-3 часа до отдыха, иначе возникнут проблемы с пищеварением.

Крики во сне считаются частым проявлением чрезмерного возбуждения нервной системы. При отсутствии других раздражителей достаточно соблюдать советы специалистов для нормализации психоэмоционального состояния. Если проблема в развитии патологий или зависимости от вредных веществ, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-krichit-vo-sne.html

Почему человек кричит по ночам во сне и что делать

Кричать во сне от страха. Почему взрослые кричат во сне и как с этим бороться

29.01.2020

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье мы рассмотрим ситуацию, когда человек ночью кричит, не пробуждаясь ото сна. Вы узнаете, какие причины могут этому предшествовать.

Выясните, как помочь в такой ситуации, что предпринять, чтоб от этого избавиться, если данная проблема коснулась Вас лично. Поговорим о действиях, которые помогут минимизировать риск возникновения ночного крика.

Возможные причины

Длительный стресс может приводить к крику во сне

Если Вам знакома фраза «кричу ночью во сне», наверняка, Вас интересовало, что может предшествовать подобному явлению, что именно поспособствовало Вашему ночному крику. Если рассматривать подобные проявления у взрослых, то тому виной могут быть следующие факторы:

  • ночной кошмар;
  • резкое пробуждение, которое привело к испугу;
  • результат длительного напряжения — когда человек находится в постоянном стрессе или долгое время волнуется;
  • прием определенных медикаментов также может сказаться на появлении такого явления, как крик среди ночи;
  • вредные привычки тоже могут негативным образом оказывать влияние на ночной сон;
  • последствие сбитого режима дня;
  • длительный прием успокоительных медикаментов или резкая их отмена;
  • наличие условий, неподходящих для спящего, например, повышенная влажность или слишком высокая температура воздуха в помещении;
  • результат высокой температуры тела — крик во время лихорадки;
  • проявление неврологического расстройства;
  • наличие заболеваний психического характера.

Отдельно стоит рассмотреть два момента, которые нередко отображаются у взрослых людей.

  1. Крик только в присутствии других людей. Бывают такие случаи, когда человек, находясь в одной комнате или кровати с определенной личностью, начинает кричать сквозь сон. Данное явление объясняется тем, что определенный человек провоцирует приступ ночного крика. Личность не ощущает себя рядом с ним в безопасности, возможно, испытывает угрозу, сопровождаемую тревогой, раздражением. При этом в дневное время суток об этом даже не догадывается. Его подсознание сигнализирует подобным нестандартным образом.
  2. Результат злоупотребления спиртным. Нередко крик среди ночи раздается у человека, который накануне принял алкоголь. Дело в том, что принятия спиртного в состоянии опьянения рассматривается, как схожее при наркозе. В некоторых отделах коры головного мозга происходит торможение, как результат – ночной крик.

Если рассматривать ситуацию у детей, то тут могут иметь место следующие моменты:

  • самые маленькие криком сквозь сон могут указывать на желание подкрепиться;
  • может быть последствием дневных впечатлений, которые подобным образом проявляются в детской неокрепшей нервной системы;
  • последствие просмотра мультфильмов или фильмов перед сном, которые будоражащим образом воздействовали на впечатлительного ребенка.

Характерные проявления

Когда мы говорим о крике сквозь сон, мы можем рассматривать определенные ситуации.

  1. Человек говорит на повышенных тонах. При этом создается впечатление, что он к кому-то обращается или зовет на помощь. У тех, кто окажется рядом в этот момент, может сложиться впечатление, что человек пробудился.
  2. Громкие высказывания могут быть четкими и бессвязными в зависимости от фазы сна.
  3. Человек кричит, плачет или машет руками. Особенно отмечается такое поведение в случае с ночным кошмаром или под воздействием спиртного, наркотических средств.
  4. Спящий поднимается с постели, начинает кричать или задавать вопросы. Симптомы схожие с лунатизмом

Несмотря на то, что в большинстве случаев ночной крик не является угрозой для здоровья человека или его жизни, все же есть определенные ситуации, когда данное явление дает повод для волнения:

  • ежедневные ночные кошмары, которые сохраняются на протяжении долгого времени;
  • появление лунатизма;
  • начало скрежетания зубами;
  • удушье во сне;
  • рост температуры свыше 38 градусов;
  • появление приступов вздрагивания в период спокойствия.

Важно понимать, что подобные проявления могут указывать на серьезные отклонения в организме, наличие патологических процессов. Первоначально можно обратиться за помощью к неврологу, по необходимости данный специалист перенаправит Вас к психологу, психотерапевту или сомнологу.

Способы противодействия

  1. Если понимаете, что Вам необходимо принять успокоительное, то лучше обратиться за помощью к специалисту, который сможет подобрать безопасное средство, не оказывающее негативное воздействие на организм. В качестве седативного препарата врач может прописать настойку валерианы или пустырника.
  2. Также врач может выписать ноотропы – препараты, которые улучшают функционирование головного мозга, а также оказывают положительное воздействие на нормализацию сна.
  3. Попутно с медикаментозной терапией могут назначаться физиопроцедуры. Среди которых отмечают: лечение грязями, электрофорез, ванны для релаксации.
  4. Врач может прописать комплекс поливитаминов, если посчитает это нужным. Также он посоветует обогатить свой рацион продуктами, содержащими магний, витамины группы B, триптофан.
  5. Столкнувшись с ночными криками, проанализируйте подходящая ли у Вас подушка для сна.

    Возможно, пора ее поменять, купить современный ортопедический вариант.

  6. Перед отходом ко сну можно проводить определенный ритуал, а именно: принимать расслабляющую ванну с добавлением травяных отваров, оказывающих успокоительное воздействие.
  7. Перед отходом ко сну не смотрите страшные фильмы, которые будоражат Вашу нервную систему.

    Особенно, если Вы излишне впечатлительны и не раз замечали связь между этими явлениями. Не сидите длительное время перед экраном монитора.

  8. Если Вас посещают тревожные мысли, Вы не можете расслабиться, чувствуете излишнее напряжение, то рекомендуется обратиться к восточным практикам, заняться йогой или медитацией.

    Также можно посетить психолога или психотерапевта, которые на своих сеансах помогут справиться с возникшей проблемой, научат, как расслабляться.

Меры предосторожности

Вечерние прогулки на свежем воздухе благоприятно воздействуют на нормализацию сна

  1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день. Желательно это делать не позже, чем в 23:00. Рекомендуется спать минимум семь, а лучше восемь часов.
  2. Старайтесь не смотреть фильмы, не сидеть перед компьютером, не изучать новую информацию перед тем, как ложиться спать.
  3. Рекомендуется в вечернее время совершать прогулки на свежем воздухе.
  4. Позаботьтесь об отказе от вредных привычек.

    Помните о том, что никотин, алкоголь и наркотики негативным образом воздействуют на организм, в том числе и на сон человека.

  5. Стоит позаботиться о создании комфортных условий для ночного отдыха. Необходимо, чтоб в помещении была оптимальная температура (от 18 до 22 градусов) и влажность (50 — 60%).

  6. Важно не переедать перед отходом ко сну. Рекомендовано, чтоб последний прием пищи был минимум за три часа до ночного отдыха.

Теперь Вы знаете, почему человек может кричать во сне. Как видите, причин, влияющих на появление подобного явления, может быть несколько.

Поэтому крайне важно разобраться с тем, что именно в Вашем случае вызывает ночной крик. Помните о том, что не стоит заниматься самолечением, начинать, например, прием препаратов, прописанных родственнику для нормализации сна. У Вас может быть совсем другой случай, и таким влечением Вы только себе навредите.

Почему человек кричит по ночам во сне и что делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/zdorovye/krichu-vo-sne

Мед-Центр Здоровье
Добавить комментарий