Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Как научиться наслаждаться жизнью

Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Хочу быть счастливой! Так отвечают 99% женщин на вопрос: «Чего ты хочешь в жизни?». Мужчины еще могут заявить о своем желании сделать карьеру, заработать много денег, быть успешным, управлять всем миром или его частью. Женщины же на первое место ставят счастье.

Сделайте осознанный выбор в пользу счастья

Конечно, представление о том, какое оно, это счастье, у всех разное. Но на поверхности всегда есть желание светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить полной жизнью… И всегда  для этого чего-то не хватает.

Поэтому, несмотря на то, что у многих современных женщин есть семья, муж и дети, многие смогли построить успешную карьеру, живут в достатке, носят красивую одежду, а некоторые и отдыхают на дорогих курортах, они все же недовольны, не удовлетворены и «не счастливы». Что же им мешает стать счастливыми?

— Ответ довольно прост, — говорит психолог Татьяна Глюк из Чернигова.— Рассматривая женское счастье с позиции «иметь», женщина изначально проигрывает.

Если что-то из того, что является критерием счастья, есть — то, это хорошо и «я счастлива», а если чего-то нет — то это очень плохо и «я несчастна».

Ожидание счастья, а тем более, борьба за него – величайшая утопия, которая буквально навязывается современным женщинам. 

Между тем, женское счастье – это в первую очередь гармония с собой, со своим внутренним миром. Это умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Счастье не нужно ждать или искать, оно внутри самой женщины. Его необходимо только почувствовать и «открыть» для себя.

Потому, счастливая женщина всегда выбирает быть счастливой, вместо того, чтобы становиться таковой. Такую женщину легко узнать по блеску в глазах, по загадочной улыбке, летящей походке.

Оказывается, наслаждению можно научиться. Это навык, который можно в себе воспитать.

— И давно уже нужно! — говорит психолог, психотерапевт, тренер из Санкт-Петербурга Людмила Круговых. — Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей. Вот что советует Людмила:

— Надо стараться каждое мгновение своей жизни оставаться включенным в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живешь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своем прошлом или будущем. Ты – здесь и сейчас! Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладешь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на языке… Ты наслаждаешься этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождет. Ты – в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берешь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат. Видишь их цвет, нежность лепестков, и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта.

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу. Смотри фильм, от которого душа трепещет. 

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости. Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами! Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье!  Главное – наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Ты – часть этого мира, которая несет энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом. Каждое твое движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает.

Мужчины ценят таких женщин! Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться! Они искрятся, улыбаются, манят, влекут. А её объятия… В них хочется тонуть и растворяться!

Вторичная выгода быть несчастной

Конечно, бывают случаи, когда люди просто не хотят становиться счастливыми. Думаете, так не бывает? Еще как! Психологи называют это вторичной выгодой.

Человек на осознанном уровне хочет счастья, а на подсознательном боится его обрести и делает все, чтобы отрезать себе дорогу к обретению гармонии и радости жизни.  Вот только некоторые вторичные выгоды.

О них рассказала врач-психотерапевт Наталья Ковалева из Омска.

Внимание близких – пусть жалеют, сочувствуют, вообще занимаются мной.

Желание снять с себя ответственность — ну что с меня взять? Мне своих проблем хватает.

Власть удерживать подле себя людей, пользуясь их чувством ответственности, а иногда и их чувством вины.

Ощущение собственной уникальности, гордость за то, что вы умудряетесь выживать в таких непростых условиях.

Желание быть несчастной, чтобы быть принятой в сообществе, где не принято и даже стыдно быть счастливой.

Желание казаться несчастной, чтобы никто не завидовал.

Удерживание устоявшейся, а значит безопасной картины мира.

Боязнь оказаться с миром один на один.

Месть (пусть вам всем стыдно будет).

На самом деле, вторичных выгод оставаться несчастной может быть великое множество. И отдать себе отчет в этом самостоятельно очень сложно, поэтому справляться с этим лучше с помощью психолога. Но это совсем другая тема.

Секреты счастья

Для тех же, кто принял осознанное решение научиться быть счастливее, «МИР 24» публикует советы от  психолога Татьяны Глюк:

— Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.

— Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Это может быть интересное увлечение, общение с подругами, просмотр любимых фильмов, чтение книг, прогулки под луной, массаж, танцы и многое другое. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.

— Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем. Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь. И чем больше отдаешь, тем больше к тебе возвращается. Потому дарите подарки, проявляйте внимание, заботьтесь о ком-то от чистого сердца. Порой, подарив радость и счастье другому, взамен вы получаете свое.

— Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас». Какой смысл раз за разом возвращаться в прошлое или волноваться за будущее?  Замечайте и проживайте каждым момент того, что происходит с вами сейчас, в настоящем. Это приблизит вас к состоянию счастья.

— Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Да, может быть, вы не идеальны, но ведь идеальных людей и нет. Глупо ждать когда вы или что-то в жизни изменится, (например, вы похудеете, или познакомитесь с мужчиной) для того чтобы быть счастливой. У вас нет другой себя для счастья. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.

— Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях. Заболели – это прекрасная возможность отдохнуть, почитать книгу, да просто поваляться в постели.

Уволили – можно навестить родственников, встретиться с подругами и найти другую, более интересную работу.

Рассталась с мужчиной — замечательный повод кардинально изменить внешность и влюбиться! Уныние и раздражение по поводу случившегося никак не помогут изменить ситуацию, а позитивный настрой, наоборот, помогает жить легче, веселее и счастливее.

— Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое. Не требовать и добиваться, а именно хотеть, желать, мечтать. Это ведь огромное счастье, когда мечты сбываются. Правда?

И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!

Источник: https://mir24.tv/news/16257083/kak-nauchitsya-naslazhdatsya-zhiznyu

Как наслаждаться жизнью: 10 способов перестать гоняться за счастьем

Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Люди гонятся за счастьем и не замечают, что оно рядом – у них в руках. У каждого это происходит по-разному. Кто-то слишком многого ждёт от жизни, и она не оправдывает его надежд. А другие просто никак не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. В конце концов, все мы очень разные, поэтому ничего удивительного.

Когда вам плохо и всё идет не так, то меньше всего «вдохновляют» такие фразы, как: «Да ты просто расслабься» или «Наслаждайся жизнью и ни о чем не думай». В такие моменты единственное, о чём человек может думать – это выжить в нескончаемом круговороте проблем. Ему надо просто пройти сквозь всё это – тут уже не до мыслей о том, как заставить себя быть «счастливым».

«Счастье – словно бабочка. Когда вы гонитесь за ней, пытаясь поймать, она всегда ускользает. А вот если сядете и успокоитесь, бабочка опустится вам на плечо».

Поэтому для того, чтобы обрести способность наслаждаться жизнью, следует из точки «травмы и боли» вернуться в «исходное положение».

Дело в том, что когда вы переживаете и боретесь с трудностями, одновременно пытаясь внушить себе счастье, то лишь усугубляете ситуацию. Потому что на самом деле вы хотите зачеркнуть и выбросить всё плохое, сделать вид, что его нет. А так это не работает. В результате – становится только хуже.

Ирония жизни состоит в том, что люди, которые ведут эту сложнейшую эмоциональную борьбу, на самом деле не собираются просто пересидеть беды, а стремятся наслаждаться жизнью – даже больше, чем остальные.

Предлагаем вам прочитать о 10 способах, как научиться наслаждаться жизнью – Здесь и Сейчас.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться.

Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации.

Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь. Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Живите настоящим

Говорят, что, если вам беспокойно на душе – значит живёте в будущем, а если мучит депрессия – в прошлом. Потому, что если вы живёте Здесь и Сейчас, то есть настоящим моментом, то понимаете, что прошлое и будущее – всего лишь ваши временные иллюзии в бесконечном и вечном «сейчас». На самом деле – это лишь способы спрятаться от настоящего и не более.

Единственное место во Времени, где мы можем обрести счастье – это настоящее. По одной простой причине: оно единственное, которое реально существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может случиться в будущем или могло в прошлом, это дистанцирование от текущего момента.

Учитесь присутствовать в настоящем, фокусируясь на том, что происходит в данный момент. Тем самым вы сможете максимально использовать то, что у вас имеется.

«Весь негатив вызван… отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, переживания – всё это проявления страха. И он вызван тем, что мы мысленно больше присутствуем в будущем, чем в настоящем», – Экхарт Толле.

Для того, чтобы обрести счастье, следует в первую очередь обрести разумный баланс между сегодняшним днём и заботой о будущем. Другого способа – попросту не существует.

Не стремитесь всегда доминировать

В своей книге о Хюгге, датском искусстве покоя, тепла, уюта и дружелюбия, Майк Викинг объясняет, что общение с другими людьми – это не просто проводить время с ними, а стараться не доминировать и не пытаться произвести впечатление. Вы будете чувствовать себя намного более счастливыми, не пытаясь никому ничего доказывать. Просто наслаждайтесь разговором и обществом!

Люди, которые пытаются доминировать, вечно спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы во время важных праздников и встреч. Самое парадоксальное, что, вместо того, чтобы получить внимание и восхищение, которого они так добиваются, происходит всё с точностью до наоборот.

Для того, чтобы обрести счастье, вы должны осознать, что все люди равны. У каждого из них можно чему-то научиться, узнать что-то новое для себя. Если будете так относиться к окружающим – исчезнет страх, что вы «хуже кого-то» и одновременно – потребность кого-то в чём-то убеждать.

Умейте замечать маленькие радости и наслаждаться ими

Когда мы думаем о том, что следует пытаться наслаждаться жизнью, то на ум приходят только какие-то невероятные и ошеломляющие вещи. Мы ошибочно считаем, что быть счастливым – это что-то вроде отпуска на красивом острове либо выигрыша в лотерею. Научитесь благодарить судьбу за каждое такое мгновение, ценить и наслаждаться этими бесценными подарками, которые мы получаем каждый день.

«Простые вещи – это одновременно необыкновенные вещи, и только мудрые могут их увидеть».

Многие люди задумываются о счастье. Но они считают, что у них в жизни всё должно быть просто идеально, чтобы испытать настоящую радость. На самом деле это не так. Настоящая радость – это найти счастье там, где вы пребываете сегодня, и такими, какими являетесь.

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

«Жизнь – это отношения; остальное – всего лишь детали», – Гари Смолли

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были… попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Воспринимайте трудные времена, как возможность для изменений

Счастливые люди не пребывают на вершине счастья каждую минуту своей жизни. И в этом кардинальная разница. На самом деле по-настоящему счастливые ровно относятся к жизни, наслаждаясь маленькими радостями, которые посылает им судьба.

Всё потому, что они всегда готовы учиться и меняться. Они не застряли на своём пути. Они понимают, что жизнь требует роста, и когда этот рост по каким-то причинам прекращается, появляется дискомфорт.

«Я думаю, мы все похожи на звезды. Порой что-то происходит, и мы разрываемся на части; в такие минуты мы думаем, что умираем; а на самом деле превращаемся в сверхновую звезду. Затем мы смотрим на себя и понимаем, что стали ещё лучше, чем были раньше!», – Джойбелл.

Истинная природа жизни – это постоянное движение и постоянная эволюция. Даже если вы не хотите, жизнь всё равно будет подталкивать к изменениям. Как? Вы будете чувствовать себя всё менее комфортно в той точке, где сейчас находитесь! А значит вы можете избежать боли и страданий, сосредоточившись на внутреннем росте. Не ждите, пока жизнь даст вам «волшебный пинок!»

Не тратьте свою энергию на то, что этого не стоит

Уверены, что большинство людей прекрасно понимают, что если всю жизнь будут ходить на ненавистную работу или оставаться в плохих отношениях, то радости от этого мало. Однако многие не понимают, что мы обладаем достаточной силой изменить свою жизнь, при этом – в лучшую сторону.

«Слова обладают самой мощной силой, которая доступна человеку. Мы можем использовать эту силу во благо, чтобы вдохновлять и мотивировать, а можем – во вред, если это будут слова отчаянья. Слова обладают невероятной силой: они могут помогать, исцелять, мешать, причинять боль, вредить, унижать и уничтожать», – Иегуда Берг.

То, что вы занимаетесь нелюбимым делом или живёте с нелюбимым человеком – это не проблемы. Это симптомы. Признаки того, как и о чём вы думаете, насколько широко мыслите. Если вы вкладываете в какие-то мысли всю свою энергию – они начинают буквально «оживать».

Существует поговорка, что если долго выкармливать волка, то однажды он вас всё равно съест. Так и с мыслями. Поэтому будьте предельно осторожными с тем, о чём думаете.

Потому что мысль очень быстро превращается в то, что вы чувствуете, потом – во что верите, следом – как ведёте себя и как живёте.

Планируйте время для «бездействия»

«Цель жизни – это жить. Жить, стараясь испытать как много больше опыта, охватить всё и всех, и оставаться всегда открытыми и смелыми перед лицом всего нового и неизведанного», – Элеонора Рузвельт.

Как говорила Элеонора Рузвельт, счастье – это не цель жизни, а её побочный продукт. Потому гнаться за ним ежесекундно, равно как и лежать на диване и ждать, что оно свалится на голову, бессмысленно.

Ирония жизни состоит в том, что счастье зависит не от того, как много радостей вам удастся «схватить», а в том, скольким из них вы позволите войти в свою жизнь.

Следовательно, вы должны создать свободное пространство в своей жизни, чтобы впустить всё прекрасное и невероятное.

Счастье нельзя расписать поминутно, словно задачи в ежедневнике. Потребуется немало времени, пока вы научитесь наслаждаться самыми обыденными моментами своей жизни.

Например, когда читаете свою любимую книгу, сидя в уютном кресле, или разговариваете за ужином с любимым человеком, или смотрите в окно весенним утром. В каждой такой мелочи и заключается самое большое счастье человека – счастье жить на этой Земле.

Но само по себе это понимание не придёт, время для «бездействия» следует планировать.

Учитесь… играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад…

Источник

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/psihologia/kak-naslazhdatsya-zhiznyu-10-sposobov-perestat-gonyatsya-za-schastem/

Когда ты начнёшь наслаждаться. Статья. Женские практики. Самопознание.ру

Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Энергетика наслаждения — это самое сильное средство почувствовать вкус жизни в полной мере! Можно ли этому научиться?!

Нам часто кажется, что наше наслаждение в руках мужчин. Вот когда Он появится, тогда я буду… светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить своей жизнью…

На самом деле всё с точностью до наоборот. Сначала важно научиться наслаждаться, а потом появляется тот, кто это ценит, кто достоин быть рядом, кто любит и для кого ты — лучшая на Земле.

И вот тут встаёт вопрос: как же это? Как наслаждаться? А этому можно научиться?

Можно. И давно уже нужно!

На самом деле этот состояние в девочке зарождается ещё в 3 годика. Вспомните маленьких кокеток, которые так любят в этот период наряжаться, нравиться всем (особенно папе), которые кружатся, танцуют, нас-лаж-да-ют-ся!

И этот можно вспомнить, возродить, сделать своим качеством. Внимание мужчин и жизни вам будет гарантировано!

Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Что же такое наслаждение?

Это когда каждое мгновение своей жизни ты включена в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живёшь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своём прошлом или будущем. Ты — здесь и сейчас!

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть, на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладёшь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на язычке… Ты наслаждаешься этим вкусом, этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождёт. Ты — в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берёшь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно дышать, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат… Видишь их цвет, нежность лепестков… и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Мужчина — это часть этого многообразного мира, который делает тебя счастливой. А ты — часть этого мира, которая несёт энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом…

Мужчины ценят таких женщин.

Нельзя ставить себя в зависимость от мужчины. Нельзя ставить своё удовольствие в зависимость от мужчины. Это всё равно, что быть наркоманом, который получает кайф только, когда получил дозу. Задумайся, кому нужна такая женщина? Какой мужчина захочет 100% отвечать за её настроение по жизни?

Нельзя страдать. Это закрывает пути к наслаждению! Пусть твоя жизнь становится наполненной мелочами, которые приносят радость!

Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

На чём ты спишь? Какая ночная рубашка на тебе? Согласись, что мягкая нежная ткань будет дарить радость и экстаз…

Научись смаковать чай, научись чувствовать аромат мёда и лимона… Научись предвкушать этот вкус и растекаться наслаждением внутри себя, когда он появляется во рту…

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу…

Смотри фильм, от которого душа трепещет…

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости… Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами…

Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье! Пусть оборачиваются, пусть смотрят, пусть восхищаются!

А главное — наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Смотрись в зеркало, радуйся изгибам своего тела!

Как ни странно, женщины, которые умеют это делать, мечтают о том, чтобы побыть с собой наедине, потому что с ними всегда кто-то есть рядом…

Каждое твоё движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает…

Любить не от недостаточности, а от избытка, от переполненности, когда через край, когда в радость, а не когда с болью в сердце и с ожиданием, чтобы дали…

Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться… Они искрятся, улыбаются, манят, влекут… А её объятия? В них хочется тонуть и растворяться!

Хочешь стать такой Женщиной?!

Хочешь знаков внимания, подарков, счастья, любви…?

Хочешь, чтобы всё в жизни получалось легко и играючи?

Тогда прямо здесь и сейчас начни наслаждаться! Найди то, чем можно насладиться и наслаждайся!

Приумножай наслаждение! Дари его себе и миру! И твой мир станет прекрасен!

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kogda_ty_nachnjosh_naslazhdatsya/

Как всегда наслаждаться жизнью?

Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Самые лучшие твои годы уходят, а ты несчастлив? Не жди пока добьешься своих целей или уйдешь на пенсию, чтобы наслаждаться жизнью. Каждый день уходит в прошлое, а времени быть счастливым становится все меньше. Как жить и наслаждаться каждым днем? Как получить от жизни все и стать счастливым?

«Это твоя жизнь, и она становится короче каждую минуту» Американский писатель Чак Паланик

Как ты справляешься с тем фактом, что после школы или университета просто работаешь до самой смерти как сумасшедший? Тебе приходится работать 40 часов в неделю десятилетиями, пока не достигнешь пенсионного возраста и уйдешь на заслуженный отдых. Работай, пока не станешь старым и бесполезным, а потом умрешь?

Что делать, ведь в большей части жизни ты просто чего-то ждешь? Пятницы, отпуска, пенсии. Но когда ты будешь счастливым? Только в мимолетные выходные, дни отпуска и на долгожданной пенсии, до которой многие просто не доживают?

Мы разучились наслаждаться жизнью сегодня, а только чего-то ждем и надеемся стать счастливыми в будущем. Но будет ли это когда-нибудь? Вряд ли.

1. Уделяй время не только работе

Карьера помогает получить лучшее будущее для тебя и детей, но не стоит зацикливаться только на ней. Работай чтобы жить, а не живи, чтобы работать.

В старости ты не будешь сожалеть, что мало работал и проводил там все свое время. Ты будешь жалеть, что мало уделял внимания остальной части жизни.

На работе ты нужен пока пашешь, как Папа Карло, а потом тебя выкинут без сожаления. Ценность работы преувеличена, а обычной жизни приуменьшена.

2. Занимайся спортом и питайся правильно

Твое тело станет крепче, красивее и горячее. Ты станешь более уверенным, подвижным и продуктивным. Повысится уровень счастья и удовлетворенность от жизни. Спорт делает нас лучше и улыбчивее. Параллельно хорошая пища сделает тебя здоровее, а значит счастливее.

3. Делай что-то интересное каждый день

Прогуляйся по улице, почитай книгу, посмотри хороший фильм, полюбуйся закатом, поиграй на компьютере, пообщайся с близкими или займись чем-то интересным. Наслаждайся жизнью. Даже небольшая мелочь может поднять настроение и удовлетворенность от жизни.

4. Наладь общение с людьми

Создавай свой круг общения, в котором ты будешь счастлив. Общайся с близкими и родственниками. Найти себе друзей-единомышленников, с которыми интересно и которые тянут тебя вверх.

Найди вторую половинку и наладь личную жизнь. Выбирай те отношения, где ты счастлив, а не мучаешься. Ищи настоящую любовь и не соглашайся на жалкие подделки. Люби и занимайся любовью.

Близкие тебе по крови и духу люди помогут сделать жизнь более полноценной. Ты будешь чувствовать себя счастливее, когда будешь окружен теми, кто дорог. Отношения с хорошими и правильными людьми помогут наслаждаться жизнью.

5. Улыбайся и не бери лишнее в голову

Мы любим заморачиваться по вещам, которые произошли, но от нас уже не зависят. Опоздал автобус, пролил кофе на брюки, нахамили в магазине, разбился телефон, ушла девушку, уволили с работы. Такое бывает со всеми. Но если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.

Опоздаешь немного из-за автобуса? Ничего страшного. Пролил кофе? Ничего страшного. Нахамили? Ничего страшного. Разбил мобильный? Опять ничего страшного. Ты не умер и это просто бытовая неприятность.

Ушла девушка? Найдешь еще лучше девушку, а пока будешь радоваться холостяцкой жизни и многообразию девчонок. Уволили с работы? Ты бы сам никогда не решился. А теперь есть возможность начать в другом месте, где сможешь реализовать себя и стать счастливым. Не бери лишнее в голову и наслаждайся переменами в жизни. Воспринимай это как хорошую встряску и новое приключение.

Сложности будут всегда. Чаще улыбайся, будь оптимистичным и позитивным. Это гарантированно сделает тебя более счастливым.

6. Отыщи свои хобби и увлечения

Наслаждайся жизнью сегодня, а для этого нужно вытянуть свои увлечения из забытья. Занимайся тем, что тебе нравится. К чему тебя тянет. Что хочешь попробовать. Боевые искусства, рисование, мотоцикл, рыбалка, бег, охота, дайвинг, деревообработка, парусный спорт, ведение блога. Найди свои страсти и удовлетвори их. Не бойся пробовать что-то новое, что никогда даже не думал.

7. Найди лучшую работу или дело

Добейся лучшей работы из возможных. Сделай невозможное и найди еще более лучшую работу. Найди тот вид деятельности, который не делает тебя несчастным. Ходи на курсы, расти профессионально, получай опыт. Смени сферу деятельности на ту, которая больше привлекает. Нет смысла всю жизнь заниматься одним и тем же. А почему бы не попробовать?

8. Трать деньги правильно

Когда ты транжиришь деньги, то не становишься от этого счастливее. Многие мужчины тратят деньги на выпивку, развлечения и баб. Другие тратят деньги на новые телефоны, шмотки, ненужные вещи.

Третьи влазят в кредиты и кабалу банка. Четвертые пытаются самоутвердиться через покупку крутой машины или других вещей.

Пятые вкладывают в сомнительные инвестиции, играют в азартные игры или спускают непонятно куда.

Мы тратим много времени на то, чтобы заработать деньги, но спускаем их очень быстро и бестолково. А самое главное в том, что ты не становимся от этого счастливее. Может стоит отложить деньги, вложить или использовать их более разумно? Деньги – это часы, недели и месяцы жизни, которую ты потратил на эти бумажки.

9. Гоняйся за мечтами

Вспомни про то, что хочешь больше всего. Попробуй приложить усилия к этому. Составь план по месяцам и годам. Сбывшиеся мечты делают нас счастливыми. Но не берись за то, что совсем нереально. Бросай несбыточные мечты и гоняйся за тем, что у тебя должно получится.

10. Пробуй новое и изучай мир

Тестируй все новое, что никогда не делал. Занимайся самообразованием и самосовершенствованием. Развивайся умственно и духовно. Читай книги, слушай и смотри образовательные материалы. Чаще выбирайся из дома. Знакомься с новыми людьми и новыми местами. Больше путешествуй. Наслаждайся жизнью и изучением мира.

Сколько можно жизнь будущим или ожиданием чуда? Люби жизнь и наслаждайтесь каждым днем…

Источник: https://mensby.com/life/interesting/kak-vsegda-naslazhdatsja-zhiznju

Как наслаждаться жизнью: советы психолога

Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Вы устало бредете по хмурому осеннему парку, ругаете себя за то, что неправильно выстроили беседу с заказчиком, не подписали контракт и не видать вам теперь премии. Дома на вас обрушатся проблемы членов семьи, которым всегда что-то нужно.

Новый сосед оказался очень неприятным и конфликтным типом, вдобавок ко всему – проблемы со здоровьем, весом, сном и т. д. Вы завистливо смотрите на беззаботно смеющуюся парочку на скамье и не понимаете, как наслаждаться жизнью в своей ситуации.

Поверьте, все не так плохо! И то, что вы читаете этот материал, уже говорит о готовности к изменениям.

Оптимизм обязателен!

Самый главный орган в человеке – это его мозг. Способность мыслить, давать правильную оценку событиям позволяет людям кардинально менять свою жизнь. Поверьте, для того, чтобы чаще ловить моменты счастья, не нужны особые условия и много денег.

Миллиардер на шикарной яхте может чувствовать себя менее удовлетворенным, чем бедный сапожник, только что увидевший своего новорожденного сына. Счастье и удовлетворение – это минутные состояния, но именно из таких минут и состоит наша жизнь. Направьте свои мысли по этому пути. Откладывайте негатив в дальний ящик.

Вспомните коронную фразу Скарлетт О'Хара: «Я подумаю об этом завтра!»

Посмотрите на свою ситуацию и всегда говорите себе слово «зато»: хмурый холодный день, зато кончилась изнурительная жара, можно тепло одеться и погулять, дыша свежим и влажным воздухом. Семейные проблемы? Зато у вас есть семья и дети, а кто-то всю жизнь мечтает об этом.

Не сложилось с контрактом? Это шанс обдумать новые стратегии и перспективы. Живи и радуйся именно этому дню, этому моменту, этой погоде и самому себе! Буквально с завтрашнего дня начните жить так, как-будто все ваши мечты уже начали исполняться! Увидите, что будет вскоре.

Ты единственный (-ая) и неповторимый (-ая)

И это – истинная правда! Куча комплексов и убеждение в собственной несостоятельности формируются у всех по-разному: кому-то это внушают родители, кто-то тянется за уважаемым другом и винит себя в неудачливости, кто-то ощущает себя серой мышкой на фоне яркой красивой подруги. За что меня любить-то? Если этот вопрос вы задаете себе искренне, подумайте: кто вас оценит, если вы сами не знаете своих достоинств? А как наслаждаться жизнью без самоуважения? Если у человека слишком развиты самокритика, самобичевание и недооценка, ему тяжело быть счастливым. Нет в мире людей, которых природа не наградила бы чем-то, что отличало бы их от других. И не надо бояться наградить иногда себя, любимого, внеплановым отдыхом или вкусным десертом. Ежедневно глядя в зеркало, улыбнитесь себе и скажите: «Жить здорово! И этот день – для меня!»

Скажи мне, кто твой друг

Иногда счастливо жить сейчас и здесь человеку мешает его окружение. Это совсем не значит, что нужно бросить семью или перестать помогать заболевшему товарищу. Суть в ином: оцените трезво свой круг общения.

Если вы много времени проводите в компании нытиков, у которых все разговоры сводятся к критиканству, сплетням и ругани несовершенного мира, вряд ли ваше восприятие будет другим. Возьмите себе за образец человека, у которого все спорится, который всегда весел и доволен собой.

Понаблюдайте за ним, поговорите, узнайте его отношение к жизни, расспросите об умении преодолевать неприятности. Причем возраст такого друга совсем неважен – иногда мерилом жизненных ценностей становится умудренный опытом старик, а иногда и совсем юная жизнелюбивая особа.

Всегда нужно стараться общаться с людьми, равными себе по уровню моральных ценностей, степени образования, кругу интересов. Смотрите телепередачи выборочно, негатив исключите полностью. На этом целая индустрия зарабатывает деньги – и вы там ни при чем.

У нас не принято бежать за советами к личному психологу, как у американцев. Хорошо это или плохо – отдельный вопрос, но то, что комфортному ощущению себя в окружающем мире нужно учиться – это факт. Учитесь быть жизнерадостным у людей, которые называют себя счастливыми.

Счастье за деньги купишь?

Как наслаждаться жизнью в бедности? Возможно ли счастье без денег? Или счастье не в деньгах, а в их количестве? Вопрос этот обсуждается всеми и везде. Все сходятся в едином мнении: деньги – это возможность удовлетворить свои потребности.

Разница в том, что потребности у всех разные. Одни хотят быть богатыми для обеспечения своей значимости, получения власти, другим важна потребность в свободе действий, передвижений.

Вот здесь заключается и ответ: сами по себе деньги, в любом виде, ничего не значат, удовольствие приносит то, на что вы их тратите.

Зависть – враг счастья

Уметь наслаждаться жизнью своей, не сравнивая ее с другими и никому не завидуя, дано не каждому. Зависть убивает дружбу, любовь. Это чувство рушит семейные узы, становится причиной вражды и преступлений. Для самого себя зависть – это плохое настроение, неудовлетворение и болезни нервов. Полностью избавится от этого противного чувства можно, если научиться:

а) любить себя;

б) любить людей;

в) обрести баланс между своими потребностями и возможностями.

Есть люди, которые не любят выставлять свои неудачи напоказ. За каждой успешной карьерой, счастливой семьей стоит долгий и кропотливый труд, а иногда и большие потери, которых никто не захочет пожелать себе.

Осознайте это и постарайтесь понять, какие качества помогли другому достичь того, чего хотелось бы и вам. Не стоит тратить энергию на зависть, скажите себе: “Просто живи и радуйся жизни”.

И помните: в эту минуту тысячи человек мечтают о том, что есть у вас! Например, хотя бы возможности видеть и читать в интернете.

Что значит любить людей?

Это значит принимать их такими, какие они есть. Вечно недовольная и ворчливая соседка, возможно, стала такой от одиночества, а может, детство не сложилось. Не все в мире добрые и пушистые. Мир вообще несовершенен. Любить жизнь и не стараться всех воспитывать на свой лад – это не значит всем угождать.

Некоторые личности не подлежат воспитанию в зрелом возрасте, и ни ваша доброта, ни жалость их не перевоспитают. Постройте свое существование так, чтобы с теми, кто вам неприятен, пути пересекались как можно меньше.

Жить – здорово! Не тратьте время на ссоры! Лучшее средство победить в конфликте – устранится от него.

Ожидания и реальность

Не ожидайте от жизни слишком многого, тогда и разочарований будет меньше, а каждое достижение будет радовать больше. Это не говорит о том, что не нужно ничего планировать и ставить цели. Просто цели должны быть реальными. Психологи советуют применить такую тактику.

Сначала научитесь жить сейчас в гармонии с собой и определите одну ступень в своем развитии (карьере, отношениях), которую вы практически можете осуществить. После этого поднимайте планку выше и выше. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и хвалите себя за каждый успех.

Волшебные слова благодарности

Возьмите за правило мысленно и вслух благодарить Вселенную за каждый день своей жизни, за все то, что у вас есть. Благодарить вроде бы не за что? Неправда! У вас есть жизнь, крыша над головой, вода, еда, зрение.

Вот так каждый день будьте благодарны за это Богу (Вселенной, судьбе, в кого верите). Как это работает? Мысль наша материальна. Это точно! Зло притягивает зло, проклятья возвращаются бумерангом, благодарность воспринимается Вселенной и возвращается с дополнением.

Искренне благодарите людей, которые вам помогли.

Творите добро

Как бы вам ни было плохо в данный момент, помните всегда о том, что есть кто-то, кому еще хуже. Помогите радоваться каждому дню еще кому-то рядом. Для этого не нужно иметь много денег, достаточно просто желания.

Иногда человек, попавший в беду, нуждается в простом дружеском участии. Только не надо требовать похвалы и хвастаться своими добрыми делами при каждом случае.

Искреннее добро должно быть тихим, а ваша жизнь и без прикрас наполнится внутренним светом и радостью.

Эта ненавистная работа

Что значит наслаждаться жизнью? Получать удовольствие от каждого прожитого дня! Просыпаться с ожиданием нового и засыпать в удовлетворении от минувших событий.

И вот тут заминка: когда человек занимается ненавистной ему работой, ему не хочется просыпаться по утрам, а спать ночью не дают беспокойные мысли. Хорошо тому, кто имеет возможность зарабатывать с наслаждением.

А если хорошо оплачиваемая должность доводит до исступления и неврозов? Выход есть всегда.

1. Меняйте работу, профессию, уйдите с занимаемой должности.

2. Проанализируйте, что для вас важнее в данный момент: здоровая нервная система или все-таки тот доход, который дает вам возможность содержать семью? В таком случае будьте благодарны за то, что у вас такая работа есть.

3. Попробуйте превратить в предмет дохода любимое хобби – это у многих людей сработало. И заработок есть, и удовольствие повседневное.

Будьте настойчивы

Очень часто стереотипы, навязанные нам семьей, обществом, окружением, настолько глубоко проникают в наше сознание и укореняются там, что мы боимся быть счастливыми, если для этого нужно от них отступить. В какой вуз поступать, с кем создать семью, как общаться с друзьями, как проводить выходной – решать только вам.

И если вам по душе печь пироги, то не пытайтесь убедить себя, что вам необходима карьера доктора каких-то там наук во имя продолжения семейной традиции. В итоге счастливы будете и вы, и окружающие, ведь общаться с человеком, который знает, как наслаждаться жизнью, – одно удовольствие. Не бойтесь кардинальных перемен.

Если назрела такая мысль – действуйте.

В здоровом теле – здоровый дух

Среди людей, которые поддерживают здоровый образ жизни и режим полноценного питания, очень мало угрюмых пессимистов. Занятия спортом, йогой, танцами повышают уровень удовлетворенности. К тому же коллективные занятия позволяют найти друзей среди единомышленников.

Проводите больше времени на природе. Попробуйте для начала просто проходить пешком хотя бы часть пути с работы домой, желательно через сквер или парк. Человек всегда находит время для того, чего он действительно хочет.

Иногда себя, любимого, нужно просто поднять и вытолкать в свет.

Не может наслаждаться жизнью человек, у которого проблемы со здоровьем. Постоянная неудовлетворенность своим местом в обществе ведет к проблемам с этой важной составляющей. Вот такой замкнутый круг получается. Разорвать его может только личное желание быть здоровым и счастливым.

То же самое касается и системы питания. Ни одна изнуряющая диета не приносила никому радости. Постоянно голодные глаза не могут выглядеть счастливыми. Пища приносит радость, когда она вкусная, красивая и полезная. Во всем важны индивидуальные потребности и чувство меры.

Жизнь прекрасна! Любите ее, себя и своих близких! И будьте счастливы!

Источник: https://FB.ru/article/267172/kak-naslajdatsya-jiznyu-sovetyi-psihologa

Как жить в свое удовольствие и почему вы себе его запрещаете

Как наслаждаться жизнью. Как наслаждаться жизнью: психология. Что значит наслаждаться жизнью? Как можно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие

Возможно кому-то покажется странным — как это можно себе не позволять удовольствие?

Ведь это же естественно, каждый стремится жить в комфорте, делать вещи, которые приносят удовольствие, а не наоборот.

Если для вас это так и есть, вы можете пропустить этот материал.

А я хочу обратиться к тем, кто по каким-то причинам запрещает себе получать удовольствие от жизни.

Честно скажу, что я и сама принадлежу к последним. Я постоянно провожу исследования, изучаю себя, чтобы сделать свою жизнь максимально лёгкой и радостной.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Я постаралась разобраться в этом вопросе, пришла к определённым выводам и хочу поделиться ими с вами.

В статье рассмотрим причины, почему человек не живет в удовольствие и как себе его позволить.

Давайте определим, в чем проявляется состояние отсутствия удовольствия от жизни.

Как проявляется запрет на получение удовольствия от жизни

  • Отсутствие энергии, чтобы что-то сделать для себя. При чем для близких, детей, любимых эта энергия есть, для себя — нет.
  • Отсутствие желаний, либо они глубоко спрятаны.
  • Склонность к самопожертвованию.
  • Когда есть время для себя, вы либо ищете повод, как провести его рационально, с пользой, либо совсем ничего не делаете, а потом ругаете себя за безделье.
  • Когда появляется свободное время, вы не можете придумать, чем интересным себя занять, потому что внутри нет одобрения, что вы на это имеете право.
  • Ощущение, что вы не принадлежите себе, что другие важнее.

    Когда вы начинаете чем-то заниматься для себя (рисовать, читать книгу, вязать), внутри чувство, что вы не успеете закончить процесс, что вы кому-то должны. В итоге проще для вас ничего не начинать, чтобы потом не пришлось бросать незаконченное.

  • Когда вы все же решаетесь уделить время себе: поехать, сходить куда-то, вдруг появляются непреодолимые препятствия, когда вы вынуждены отказаться от планов. Или вы можете сталкиваетесь с непониманием близких.

В каком из этих признаках вы узнали себя?

Почему вы запрещаете себе получать удовольствие от жизни

Итак, в чем же причины, почему вы не позволяете себе жить в удовольствие.

Подойдем к этому вопросу со стороны энергетики, а точнее — чакральной системы.

Запрет на удовольствие — это один из симптомов дисбаланса сакральной чакры, которая как раз и отвечает за удовольствие, наличие желаний.

«Демон» этой чакры — чувство вины.

Запрет на получение удовольствия — это своего рода наказание за что-то. Вы испытываете за что-то чувство вины и запрещаете себе получать удовольствие от жизни.

Причина такого состояния может тянуться из детства, в этом случае ищите корни в воспитании и той среде, где вы росли. Именно в детстве закладываются основные убеждения и формируется картина мира.

Ситуации могут быть разными: многодетная семья, а вы старший ребенок. Вам хотелось гулять, играть, а вы вынуждены были помогать родителям с младшими детьми. Возможно, вас стыдили за ваши желания.

Распространенным было убеждение, что каждое занятие должно приносить пользу, а безделье — зло.

Вполне вероятно, что вы чувствуете вину за какое-то конкретное событие, и даже не из детства.

Отмотайте события назад до тех пор, когда вы стали запрещать себе жить в удовольствие, делать то, что вам хочется. Найдите эти установки и выпишите их.

См. также Как сделать из жизни праздник

Определение причин это важно, но еще важнее все таки разрешить себе удовольствие в жизни.

Какие шаги помогут в этом, рассказываю ниже.

1. Осознайте, что вы себе не разрешаете получать удовольствие и примите решение изменить это

Для начала осознайте, что вы себе не позволяете жить так, как хочет ваша душа. Нет времени, денег на что-то — это неправда и отговорки.

Останьтесь наедине с собой, задайте себе вопрос и честно на него ответьте: что вас останавливает, что мешает и почему вы себе запрещаете получать удовольствие?

Запишите весь поток мыслей, которые будут приходить. Уверена, там будет куча ограничений и страхов.

Независимо от того, что вы напишете, обязательно примите решение, что вы будете менять эту ситуацию.

Решение здесь главное. Остальное дело техники.

2. Работайте с сакральной чакрой

Отличный вариант, когда не нужно искать причины, это начать работать со своей энергетикой.

Выполняйте чакральную гимнастику с упором на сакральную чакру.

Вот список курсов, где встречаются энергетические упражнения:

Так как сакральная чакра связана с проявлением чувств и эмоций, с ней нужно работать осторожно, дозированно.

Может хлынуть поток неконтролируемых эмоций. На всякий случай имейте под рукой техники по управлению эмоциями, давайте им регулярный выход: спорт, бег, любые активные физические действия.

Следующие два шага — упражнения из книги Дж. Кэмерон «Путь художника», которые не раз доказали свою эффективность.

3. Сделайте упражнение «Что для вас роскошь»

Напишите список вещей, действий, занятий, которые вы считаете роскошью для себя.

Здесь речь не идет о финансах, а о тех вещах, которые физически вам доступны, но вы почему-то их себе не позволяете.

Например, для меня это было принятие ванны. Всегда между душем и ванной выбирала душ — это не занимает много времени. Хотя ванна дает расслабление, отдых, релакс.

Когда вы напишете этот список, вы удивитесь, в каком количестве элементарных, но необходимых, вещей вы себе отказываете.

Обязуйтесь внедрять по одному из списка каждую неделю.

Что значит полюбить себя. Статья-тест, которая поможет вам определить, насколько вы себя любите.

4. Выгуливайте своего внутреннего художника

Внутренний художник живет в каждом. Это ваш внутренний ребенок, который требует новизны, новых впечатлений.

Каждую неделю выделяйте себе хотя бы 1 час на прогулку один на один с собой. Напишите список мест, куда бы вы повели своего внутреннего художника (ребенка).

Эти места должны быть связаны с получением положительных впечатлений, желательно, чтобы все или почти все органы чувств были задействованы.

Например, выставка картин, концерт, поход в парк, на природу.

Я так ходила посидеть у моря в одиночестве, наслаждалась солнечной дорожкой, шумом волн, ходила с фотоаппаратом в места с красивой архитектурой.

Практика волшебная! Вы отдыхаете душой, наполняетесь. Состояние до и после — небо и земля. Попробуйте сами, потом расскажете.

5. Внедрите маленькие удовольствия в вашу повседневную жизнь

Начните с малого. Внедряйте по 1-3 маленьких удовольствия каждый день в свою жизнь. Для этого не нужны деньги, здесь пригодится ваша фантазия.

Начинайте день с них.

Заранее напишите список удовольствий, чем длиннее, тем лучше. Тому, у кого удовольствия под запретом, трудно придумать, поэтому загуглите в интернете, там много таких списков.

Удовольствие, жить в кайф, безделье в хорошем смысле, занятия ерундой — это все о внутреннем ребенке. Выпустите его на волю, пусть радуется.

6. Исцелите вашего внутреннего ребенка

Если есть запрет на удовольствие, значит ваш внутренний ребенок заперт, страдает.

Исцелите его. Скорее всего потребуется это делать не один раз. Но не опускайте руки.

С каждой практикой исцеления вы освобождаете еще одну частичку вас и становитесь целостнее.

Практику по исцелению внутреннего ребенка можно выбрать любую, которая резонирует. Или воспользуйтесь этой: 3 возможности для исцеления.

7. Простите родителей

Если вы нашли причину запрета получать удовольствие от жизни в детстве, простите своих родителей.

Они не виноваты в том, что вы теперь запрещаете себе удовольствие, даже если внушали вам что-то такое. Они такие, какие есть и воспитывали как могли.

Чтобы разобраться на духовном уровне, почему и как это происходит, почему наши родители являются нашими учителями и почему часто причина травм связана с ними, рекомендую прочитать книгу «Духовная психология» Стива Ротера.

Все встанет на свои места после прочтения.

Для прощения родителей и не только предлагаю воспользоваться техниками из Мастер Класса «Исцеляем травмы Прошлого».

Поделитесь пожалуйста, насколько для вас актуальна тема получения удовольствия от жизни и какие практики вы возьметесь внедрять?

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/poluchat-udovolstvie-ot-zhizni

Мед-Центр Здоровье
Добавить комментарий