Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Где взять силы на перемены?

Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Известно, что все держится на энергии. Наш жизненный тонус, способность действовать и трезво мыслить – это уровень свободной энергии в организме. Так как влиять на этот уровень?

Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.

От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом), и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Так вот, я ответственно заявляю, что практик  н-е-д-о-с-т-а-т-о-ч-н-о. Это важная часть жизни, чтобы почувствовать себя лучше и запустить процесс перемен. Это шаг к более здоровому уровню жизни, но ключ к источнику внутренней силы и драйва находится в другом.

В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но многие из нас никогда к нему даже не прикоснутся.

На протяжении уже длительного времени я так или иначе изучала разные подходы и практики в повышении энергетики. Не скажу, что многое перепробовала лично, но некоторый опыт есть. Плюс, что всегда меня отличает, так это активное наблюдение.

Шаблоны  в стиле год человек  занимается практиками или двадцать, есть у него образование или нет, добился ли он чего-нибудь в общепринятом смысле или все еще впереди – мне все это интересно в меньшей степени, а что по-настоящему привлекает, так это блеск в глазах здесь и сейчас, внутренний драйв,  заряженность изнутри. Есть люди, которые светятся. К ним тянешься.

А можно быть в меру здоровым, хорошо выглядеть, но при этом оставаться абсолютно деревянным внутри. Ни мощи, ни силы, ни подъема из таких глаз не сквозит.

С любопытством и удовольствием я активно наблюдала как за практикующими (йога, энергетические практики, сыроедение, вегетарианство, медитации, ничегонеделание на островах) и за творцами (бизнес, проекты, творчество, преподавание (той же йоги, практик и т.п.),  так и за самой собой в разные периоды жизни, и знаете, мне хочется прокричать этот вывод, чтобы вы наверняка расслышали:

СИЛА ДАЕТСЯ НА ДЕЛО

Однажды этот простой, но не такой очевидный ответ буквально оглушил меня своим присутствием.

Пока вам не на что тратить силу – вы ее не обретете.

Мне даже кажется, это защитная функция организма. Куда вы будете прикладывать сильный заряд? На самосожжение от собственных сомнений? Силе (или более высокому уровню энергетики) нужен прикладной выход.

Чем больше масштаб видения себя и своего вклада в мир, тем больше энергии.

Есть люди вообще далекие от способов повышения энергетики и не растратившие жизненные энтузиазм и подъем, замечали? Суть не столько в практиках (которые очень хороши, но, повторюсь, недостаточны), а именно в регулярном использовании полученной энергии.

Давайте начистоту: зачем вам сила, тонус, энергия, драйв, энтузиазм?

Есть хорошая аналогия от индийских мудрецов:

Человек стоит перед жизнью, как перед безграничным океаном, но в руках у него только чайная ложка

Энергии до фига, да вот только запросы у нас смехотворны.  Сколько смогли, столько и унесли.

Еще раз.

Зачем вам силы? Куда вы будете их прикладывать? Как расходовать?

Наши цели определяют наши силы, хотим мы этого или нет.

Если вы хотите чувствовать себя бодрым и энергичным и для этого начинаете заниматься специальными практиками, но при этом толком не знаете, зачем вам все это,  то и сил у вас будет ровно на то, чтобы заниматься этими практиками. Тоже неплохо. Но слова «мощь» и «драйв» из другой оперы. Я пишу это именно для тех, кто может почувствовать тонкую грань.

Если заниматься повышением энергии ради повышения энергии – она будет держаться на посредственном уровне, достаточном для поддержания текущей жизнедеятельности (включая эти занятия). Прорывные силы, энтузиазм и жажда жизни появляются в тот момент, когда человек обретает свою цель и начинает к ней двигаться.

Сила дается на дело.

Иными словами, когда вы принимаете твердое решение свернуть горы, вы вдруг обнаруживаете, что способны на это.

 Не сначала сила, мощь и драйв с помощью практик, а потом «я подумаю, чем бы заняться с таким ресурсом», а с точностью до наоборот  – сначала человек решает все изменить, принимает решение, в какую сторону двигаться и куда, и с каждым шагом, сделанным в выбранном направлении, он начинает чувствовать подъем изнутри.

Но речь не о поверхностных мечтаниях, которые в эпоху Интернета уже расползлись по сознанию как вирус: прочитал статью, загорелся и забыл в  считанные минуты, а именно о серьезном намерении, плане действий и осознанном движении, включая терпение пройти этот путь до конца. Здесь и энергетические практики в помощь, как прекрасный инструмент дозарядки батарей, но основной источник энергии кроется все-таки в другом…

Давайте прямо: когда в жизни все хорошо, но ничего хорошего, запустить этот процесс крайне сложно. Из ада вырываться куда легче, если вдруг вы в него залетели, как бы абсурдно это ни звучало.

Необходимо очень серьезное намерение  стать человеком, реализующим свой потенциал на полную мощность. Отсутствие страха ставить большие цели.

Дерзость мечтать по-крупному, а главное надо перестать экономить силы и не бояться отдаться процессу движения с головой. И тогда есть шанс на практике узнать ответ на вопрос: «Кто я?»

Человек — это существо с безграничными возможностями и колоссальной силой, имеющий все необходимое для самовосстановления и самонаполнения, способное изменять любые обстоятельства и мастерски творить свой опыт, получая при этом огромное удовольствие и делясь им с окружающими.

Олеся Власова

Источник: https://re-self.ru/gde-vzyat-sily-na-peremeny.html

Где взять энергию и силу для счастливой жизни?

Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Интеллектуальные и психологические нагрузки без перерыва, бешеный темп жизни, не совпадающий с темпом жизни нормального человека, стресс, домашние хлопоты…И неудивительно, что большинство людей себя ощущают выжатыми лимонами и задаются вопросом, где брать силы и энергию для жизни. Найти её вполне возможно.

Иногда кажется, что жизнь остановилась. Ничего не хочется. В горле появился ком, который не проходит. Внутри точит чувство тревоги и безвыходности. Апатия. Мир словно померк. Слабость. Нет настроения, и слезы катятся из глаз сами по себе.

Что творится с человеком? Где взять силы?

Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.

Энергетические воры

Прежде чем понять, откуда брать энергию для жизни, стоит осознать, что её крадет. Наша жизнь часто состоит из энергетических воров. Вот несколько самых «талантливых» преступников:

Ложь. Чем чаще мы лжем, тем меньше у нас созидательной энергии;
Незаконченные дела. Крадут энергию невыполненные обещания и долги, которые вы не планируете возвращать;
Недоверие и страх. Просто отнимает много сил.

Сюда же относятся переживания и отрицательные эмоции, а также любовь к накручиванию себя;
Попытки доказать свою правоту, ссоры и конфликты на этой почве;
Разговоры ни о чем, сплетни;
Обиды. Обижаемся мы сами и тем самым крадем энергию у себя же. Прощайте окружающих и не будьте к ним требовательными;
Недосып и вредные привычки.
Беспорядочные половые связи и секс без любви.

В постели мы обмениваемся энергией своих чувств, а если их нет, нет и обмена. Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев. Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности. Страх от предстоящих событий. Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.). Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.

Беспокойство из-за финансового положения.

Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.

Как восстановить свой энергетический баланс и снова раскрасить мир

На первый взгляд эти рекомендации покажутся простыми, но это заблуждение. На это потребуется время. Это постоянная работа над собой и своей силой воли.

Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.). Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки). Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку). Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости). Обзаводиться новыми знакомыми. Поддерживать в порядке свое жилье. Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.). Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое. Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой). Можно изменить стиль в одежде, имидж. Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений. Прислушивайтесь к себе. Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.). Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни. Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам. Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.

Физическая энергия

Человек с самого рождения пополняет физическую энергию через следующие источники:

Питание. И чем качественнее оно будет, тем лучше себя чувствует наш организм. А если употребление пищи сделать ещё и сбалансированным и умеренным, наполнить положительными эмоциями, результат ожидает потрясающий.

Физическую энергию нашей планеты.

Это земля, воздух, растения, огонь, вода, животные. Соприкасаясь с природой, мы пополняем свои жизненные силы, улучшаем эмоциональное состояние. Поэтому необходимо бережно и уважительно относиться к ее дарам.

Окружающие нас люди, от которых мы получаем эмоциональную, чувственную и мысленную энергию, которая потом преобразуется в физическую. Очень важно получать только положительные эмоции, потому что негативные не дают нормально функционировать.

Спорт. Это не только физические нагрузки в виде комплекса упражнений, это и массаж, и дыхательные практики. Спортивные люди чувствуют себя намного легче, здоровее, увереннее.

Источники духовной энергии

Мысли. Мы их рождаем сами. Они способны управлять нашей жизнью. Поэтому должны быть направлены только на позитив, на удачу, на успех, на уверенность в себе, на достижение цели. Негативные способствуют утечке жизненных сил.

Чувства. Это как с эмоциями, которые способны как разрушать, так и пополнять эмоционально-энергетический фон. Поэтому следует научиться управлять своими чувствами и эмоциональными всплесками.

Очень важно научиться мыслить позитивно, заботиться о своем физическом теле и организме в целом, это и здоровое питание, и отдых, и общение с положительными людьми, самосовершенствование, все это позволит пополнить и возродить жизненные силы.

В заключении:

Не стоит жить на фальшивом позитиве, это тоже отнимает энергию. Позитивному мышлению (если его у вас нет) нужно долго учиться. Начать стоит просто с восприятия вещей какими есть, без всякой окраски. Со временем вы будете все воспринимать в более позитивном ключе.
Энергии не хватает всем. Чтобы это исправить, не тратьте по пустяками силы, не злоупотребляйте негативными и эмоциями, вредной пищей и алкоголем, а еще – радуйте себя ежедневно. Позитив только дает энергию, а не отнимает её.

Еще некоторые рекомендации

Не всегда весенняя погода радует теплыми ясными деньками. В ненастье не стоит впадать в депрессию. Нельзя излишне перенапрягаться на работе. Нужно больше отдыхать.

Чтение любимой книги, просмотр интересной телепередачи или фильма – это, казалось бы, мелочи, но они способны поднять настроение. Больше времени уделяйте близким и родным людям. Исключите общение с тем, кто вам неприятен.

Домашние животные способны также зарядить положительными эмоциями и спокойствием.

И просто необходимо помнить о том, что весна – это начало лета. А это жара, пора отпусков, пикники. Это будет вдохновлять, окрылять и восполнять энергию.

Не забываем ставить лайки и подписываться на мой канал!

Вас также могут заинтересовать статьи по теме:

Как кошелек сделать магнитом для денегКак изменить судьбу. Действенный ритуал.Как изменить свою судьбу – секреты шаманов!Защита от сглаза и порчи. Неперебиваемый оберег.Лечебный сон. Рекомендации древней индийской медицины Аюрведы.Научная молитва исполняющая желания!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a82ad7879885ea3f61ca3ec/5ae09c3e581669ab8730b195

Где взять силы и энергию для жизни: как вернуть жизненную энергию

Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Любые позитивные изменения, творческие и бизнес-проекты требуют наличия ресурсов — прежде всего внутренних. Но часто силы заканчиваются быстрее, чем мы успеваем осуществить задуманное. Где искать и как сохранять энергию, расскажем в этой статье. 

Что такое жизненная энергия?

В каждом из нас есть маленький «атомный реактор», который производит энергию. Она, в свою очередь, определяет нашу способность действовать. Когда мы говорим, что наполнены энергией, это значит, что мы чувствуем желание жить, строим планы и активно реализуем их.

Благодаря внутренним силам мы можем преодолевать препятствия и испытания, развиваться в отношениях, в работе, расти духовно.

Иногда это жизненное пламя, разгорается слишком сильно, мы производим килотонны энергии и становимся гиперактивными, а иногда затухает — и тогда мы не находим сил на новые идеи и проекты. 

Отсутствие жизненной энергии может выглядеть так: человек просыпается вялым, вне зависимости от количества сна, с трудом заставляет себя что-то делать в течение дня, постоянно хочет есть и свободное время проводит в основном в горизонтальном положении. Кофе, шоколадки, витамин С и попытки встряхнуться не помогают. 

Причин у такого состояния может быть несколько. Среди самых серьёзных — синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание и депрессия. В этих случаях стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.

Другое дело, если вы чувствуете, что в целом вам хватает заряда энергии, но только на привычные повседневные дела: работу, общение с самыми близкими, быт.

А вот на реализацию целей, перемены в жизни и новые занятия сил уже не остаётся. Тут проблема в энергетическом дисбалансе. То есть вы расходуете много, а пополнять запасы в достаточном количестве не успеваете.

В этом случае нужно пересмотреть свою энергетическую бухгалтерию и грамотно распределить свои ресурсы.

Из-за чего садится внутренняя батарейка? 

Чтобы разобраться, где вы тратите слишком много энергии или почему не успеваете её восполнять, нужно научиться прислушиваться к сигналам собственного тела. Они помогут вам понять, на что именно нужно обратить внимание. Пройдитесь по этому списку и посмотрите, какие из этих причин энергетического дисбаланса актуальны для вас.

Физические причины

Каждому человеку важно удовлетворять свои базовые потребности — это тот минимум, без которого невозможно нормальное функционирование, а уж достижение каких-либо целей и подавно.

Достаточно ли и хорошо ли вы спите? Попробуйте ложиться в одно и то же время и поэкспериментируйте с длительностью сна, определите какой режим вам подходит больше всего.

Также важно делать паузы в течение рабочего дня, но проводить их не с телефоном в руке, а на улице или за приятной беседой с коллегой.

Обратите внимание на свой рацион и подберите такую систему питания, которая даёт энергию для жизни. Не менее важно обеспечить себя и регулярной физической активностью.

Не нужно пробегать марафоны и тягать штанги, но стоит начать побольше двигаться и выбрать именно то занятие, которое вас радует.

Для кого-то это пешие прогулки, для кого-то езда на велосипеде, а для кого-то танцы. Ну и, наконец, не забывайте, что для того чтобы быть способным на великие свершения, иногда полезно ничего не делать.

Да, просто поваляться и потупить — это отличный способ зарядить внутренний аккумулятор. 

Интеллектуальные причины 

Если вы постоянно работаете в режиме многозадачности, отвечаете на десятки писем и звонков каждый день, тонете в делах и обязанностях, то вы, скорее всего, истощаетесь быстрее других. 

Составляйте списки задач, вычёркивайте из них лишнее, делегируйте и учитесь говорить «нет», а ещё разрешите себе проверять почту не больше 2-3 раз в день и постарайтесь не перескакивать с одного дела на другое и обратно.

Слишком большой информационный поток, как и огромный to-do list, тоже запросто может сбить с ног и лишить сил. Попробуйте проводить первые полтора часа после пробуждения без входящих импульсов, то есть не включая радио, телевизор, подкасты и не читая сообщения.

Отдохнувший после сна мозг в это время сможет сгенерировать что-нибудь интересное и подкинет вам новую идею или решение задачи, с которой вы не могли справиться накануне. Кстати, свежие мысли лучше записывайте в блокнот или делайте напоминания в телефоне.

Так вам не нужно будет постоянно держать в голове много информации и вы перестанете тревожиться, что забудете что-то важное. 

Постарайтесь также не загружать мозг невыполненными делами и обещаниями. Осуществите то, что давно собирались, или откажитесь от этой задачи. Да, и удалите уже накопившиеся закладки в браузере, вы наверняка никогда их не прочитаете, так зачем их хранить? Эти «подвисшие» дела, которые присутствуют в вашем подсознании, вытягивают очень много сил.

Эмоциональные причины 

Много энергии забирают невыраженные, заблокированные эмоции. К примеру, злость — здоровый реакция на то, что были нарушены ваши личные границы или что-то пошло не так, как вы хотели, — очень мощная сила. Если вы не позволяете себе её выражать, то гасите вместе с ней и всю свою витальность.

Не меньше мешают стресс и тревога, особенно если их не признавать и не показывать. Когда вы занимаетесь чем-то, что вам не нравится, это тоже отражается на вашем состоянии, поэтому важно замечать внутреннее сопротивление и работать с ним.

Подробно об этом мы рассказываем на онлайн-тренинге «Личная энергия». 

Где черпать силы?

Универсальных, работающих всегда и для всех способов восстановления энергии нет. Нужно найти то, что подходит именно вам и именно в этот момент. Кому-то песня строить и жить помогает, а кому-то японская каллиграфия.

Если не знаете, с чего начать поиски своих источников энергии, мы поделимся некоторыми подсказками.

Попробуйте эти способы и посмотрите, что вам дарит приятные эмоции и наполняет силой, а потом составьте свою «энергетическую аптечку скорой помощи», которая поможет вам вернуться в заряженное состояние. 

Общение

Удовлетворение психологических потребностей повышает витальность, поэтому важно получать в нужном количестве поддержку, признание и просто тёплое отношение. А всё это можно найти в близком общении.

В вашем окружении наверняка есть люди, с которыми вам становится лучше. Встречи и разговоры с ними могут давать импульсы для дальнейшего развития и ощущение опоры, снижают тревожность и улучшают настроение.

Ещё отлично подзарядиться помогает тактильный контакт. 

Считается, что для хорошего самочувствия человеку нужно около восьми объятий в день. Они увеличивают производство окситоцина и дофамина и снижают количество кортизола — то есть обеспечивают чувством защищённости, дарят радость и успокаивают.

Приучите своих близких к объятиям (если им это по душе, конечно), и положительной энергии вокруг вас станет больше!

Время для себя

Выделяйте раз в неделю, а лучше каждый день, определённое количество времени, которое вы будете тратить только на то, что приносит удовольствие. Вспомните, какие занятия дарят радость, увлекают, наполняют вас так, что потом вы ещё пару часов в приподнятом настроении можете переделать кучу других дел, свернуть все горы и переплыть все моря.

Джулия Кэмерон, автор книги-инструкции по пробуждению художественного начала «Путь художника», советует устраивать творческие свидания. Это два часа, которые вы полностью отдаёте своему внутреннему ребёнку.

Отправьтесь на экскурсию, в гончарную мастерскую, покатайтесь на коньках, займитесь 3D-моделированием или даже сборкой электросхем — всё что угодно может стать тем ключиком, который откроет потайные источники вашей энергии.  

Телесные практики

Ещё в начале прошлого века психиатр Вильгельм Райх предположил, что подавление эмоций ведёт к мышечным зажимам, а они мешают нормальному протеканию энергии через тело. Если же расслабить эти физические блоки, то высвобождаются замороженные эмоции, человек почувствует себя живым, наполненным силой. 

Найти и снять мышечные зажимы помогут телесные практики: йога, соматика, танцевально-двигательная терапия и другие занятия, которые связаны с осознанным движением. Эти практики помогают научиться прислушиваться к ощущениям в теле и вернуть себе целостность, а вместе с ней и свободное движение энергетических потоков. 

Нарративные практики

Раскрепостить разум и включить креатив, а также освободиться от хаоса мыслей и эмоций отлично помогают письменные упражнения.

Самый простой дневник — отличный инструмент в поисках как энергетических «дыр», так и способов восполнения жизненных сил.

Записывайте свои дела и эмоции и прослеживайте взаимосвязи. Вы заметите, что вас наполняет, а что выкачивает все соки. 

Ещё одна простая и быстрая практика — фрирайтинг. Засеките 15-20 минут и пишите всё, что приходит в голову. Это могут быть планы на будущее, подведение итогов дня или просто описание состояния.

Никаких правил и рамок нет, главное — не останавливаться и не задумываться.

Используя этот метод, вы довольно быстро обнаружите в себе скрытые ресурсы, новые идеи и мечты, уменьшите уровень стресса и тревоги. 

Место силы

Найдите место, где вам хорошо, где у вас получается расслабиться и побыть с собой. Это может быть парк по соседству, кафе или же «город сердца», в котором вы напитываетесь яркими впечатлениями и приятными ощущениями.

Отправляйтесь путешествовать в разные места и обращайте внимание, от каких видов у вас захватывает дух. Может, это горы, море, леса или же какой-то урбанистический пейзаж — неважно, что именно, главное, чтобы вам нравилось.

Созерцая прекрасное и гармоничное, вы будете ощущать прилив сил.

Источники вдохновения

Произведения искусства, будь то стихотворение, симфония или картина, могут дарить мощные переживания и пробуждать творческие импульсы. Автор вкладывает свою энергию в то, что делает, поэтому, наслаждаясь его работой, вы так или иначе ощущаете эту силу.

После выставки, просмотра фильма и чтения книги вам, возможно, тоже захочется создать что-то своими руками или как-то выразить эмоции и разделить их с другими. Не сдерживайте, не гасите этот порыв, ведь в нём очень много энергии, которую вы можете использовать.

 

Где найти энергию? Саммари статьи

Жизненная энергия — это то, что помогает нам действовать, реализовывать планы и мечты, развиваться в самых разных сферах. Когда человек ощущает, что у него мало сил, это может означать, что он неправильно распределяет энергию: много расходует и недостаточно восполняет запасы. 

Чтобы найти баланс, нужно понять, из-за чего садится внутренний аккумулятор. Тут причины могут быть разные: физические, интеллектуальные и эмоциональные. Важно по возможности устранить утечку энергии через эти «дыры».

Алиса Кудашева, копирайтер, автор проекта про высокочувствительных людей Too much project

Иллюстрации с сайта https://unsplash.com

Источник: http://freepublicity.ru/maksimalnyj-zaryad-gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Восстановление энергии: где взять силы на перемены?

Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Хочется перемен в жизни, но на них не хватает сил и энергии? Для восстановления сил специалисты советуют вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Прежде всего необходимо:

  • Наладить сон. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время (желательно идти отдыхать в 10-11 вечера). Также понаблюдайте за своими биоритмами. Сколько времени вам нужно для сна? Кому-то достаточно 7 часов, в кому-то нужно 9-10.
  • Жизнь – это движение. Бег, плавание, танцы – найдите то, то приносит вам удовольствие и заряжает энергией. Будет это обыкновенная утренняя зарядка или вид спорта – выбор за вами.
  • Разобраться с питанием. Облегчите свой рацион приятной и полезной едой, попробуйте употреблять меньше тяжёлой пищи.

Наполнение энергией на 4 уровнях

Однако, даже придерживаясь всех правил здорового образа жизни, вы можете чувствовать нехватку сил. Почему?

Мы можем влиять на свою энергию на 4 уровнях:

  1. Физический – наш организм, тело. Это тот уровень, который поддерживается здоровым образом жизни, правильным питанием, соблюдением режима отдыха и труда, занятием спортом, своевременным лечением и профилактикой болезней.
  2. Эмоциональный. Сохраняйте свое эмоциональное состояние в позитиве.

    Нельзя культивировать в себе негативное эмоциональные состояния: разочарование, вина, обида, жалость к себе, уныние обесточивают. Обратите внимание, какие занятия, развлечения, дела приносят вам радость и удовольствие, а какие – отнимают силы.

  3. Ментальный – это сознание.

    Фильтруйте информацию, которая поступает к вам, избегайте «токсичной информации». Включая телевизор и слушая новости, спросите себя: «Нужна ли мне эта информация? Она дарит мне позитив или способствует возникновению негативных эмоций? Наполняет ли она меня положительной энергией?».

  4. Духовный – это связь с душой, самый высокий уровень. Если мы понимаем, что делаем и зачем (смысл), то наполняемся энергией. Ощущению внутренней гармонии и счастья способствуют занятия творчеством, работа по призванию, благотворительность, духовные практики.

    Однако это должно быть внутренне побуждение, искреннее желание, а не обязанность или своеобразный ритуал.

Начинать нужно с первого уровня (телесного) и постепенно идти до наивысшего– духовного. Как его достичь?

Как восстановить энергию и внутренние силы?

Сила дается нам на дело. Когда мы видим цель, чётко обозначили свои жизненные запросы и желания, а также активно действуем, чтобы достичь желаемого, мы обретаем силы.

Колоссальные запасы внутренней энергии появляются, когда мы заняты делом, в которое вкладываем всю свою душу.

В противовес – если глобальной цели нет, то и энергии тоже нет, ей незачем зарождаться, так как она не будет израсходована. Цели определяют наши силы. Это главное правило.

Если вы решите заниматься йогой или другими практиками, но не выясните для себя зачем вам это, силы и мотивация оставят вас очень быстро. Поставленная цель должна иметь смысл, быть для вас весомой и действительно нужной. Осознанные цели ведут к наполненному образу жизни, усиливают мотивацию к действию и способствуют приливу энергии.

Невероятные силы мы можем обнаружить в себе, когда цель поставлена, и шаг за шагом мы приближаемся к ней. В этот момент появляется жажда жизни, кажется, что в наших силах даже свернуть горы.

Когда человек решает, что он может исполнить даже самые невероятные мечты и обрести всё, что он пожелает, у него действительно появляется на это энергия.

Когда он принимает твердое решение изменить свою жизнь, то вдруг обнаруживает у себя необходимые силы и возможности. Так действует сила мысли.

Речь идёт не о простых мечтаниях и фантазиях, а об активных спланированных действиях. Намерение должно быть серьезным с ясным представлением пути, который необходимо будет пройти. Иногда будет нелегко и трудно, потребуется терпение и мудрость, чтобы преодолеть путь до конца, но человек осознанно идёт на это. Именно так зарождается внутренняя сила.

Как познать себя и найти силы на перемены?

  • Если вы чувствуете застой в своей жизни, отсутствие движения и личностного роста – это знак, что пора что-то менять
  • Если вы потеряли вкус к жизни, мало что приносит радость и счастье – это также повод задуматься о необходимости перемен
  • Если вы видите, что реализуете свой потенциал не на полную мощность– самое время актуализировать его
  • Распрощайтесь со страхом ставить большие цели, всё в ваших руках. Цель, над которой нужно поработать, стимулирует постоянно быть в тонусе и не терять время зря
  • Не бойтесь мечтать! Мечты – это воображаемый образ желаемого будущего. Они помогают понять, чего мы хотим, а также то, как это получить. Мечтая, можно найти огромное количество вариантов достижения цели: начиная от классических, привычных вариантов и заканчивая интересными, небанальными способами
  • Не экономьте силы и погружайтесь в дело с головой. Когда что-то захватывает нас, время летит быстрее, мы многое успеваем сделать, но силы не теряются. Появляется прилив энергии и нам хочется сделать ещё больше

Сколько вы берёте от жизни? Самый минимум или же вероятный максимум? На что вы тратите свои силы? На какие дела? Чувствовали ли вы когда-нибудь прилив энергии от проделанной вами работы? Например, нарисованной вами картины, вкусно приготовленным ужином, написанной вами книги….? Когда мы делаем то, к чему у нас лежит душа, энергия пополняется автоматически.

Не забывайте, что человек имеет невероятные возможности и способности, у него есть всё для самовосстановления и самонаполнения энергией. Это не только здоровый образ жизни, а прежде всего наличие внутренней энергии на осмысленные цели. Человек может мастерски творить свою судьбу и менять обстоятельства, при этом получая радость и удовольствие от жизни!

Источник: https://psyhosoma.com/vosstanovlenie-energii-gde-vzyat-sily-na-peremeny/

Где черпать энергию для жизни, чтобы быть активным

Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Есть люди —электровеники. В их руках всё горит, а дела доводятся до конца легко и играючи.Их энергии может позавидовать каждый. Многие мечтают быть сверхэффективными вжизни.

Поэтому, чтобываша реальность была такой, о какой вы мечтаете, необходимо знать, где взятьсилы и энергию для жизни. Об этом и не только читайте далее.

Куда утекают силы?

Прежде чем искать, гдевзять энергию для жизни, необходимо найти дыры, через которые она утекает.Рассмотрим самые распространенные:

  1. Эмоциональное состояние. Думаете, только негатив забирает силы? А попробуйте весь день радоваться и эмоционально реагировать. И увидите, что вечером силы будут на исходе. Поэтому лучшее состояние — спокойствие и умиротворение.
  2. Перегрузки. Чем интенсивнее вы трудитесь и взаимодействуете с другими людьми, тем быстрее чувствуете усталость. Поэтому ограждайте себя от изнурительной работы и стресса.
  3. Ядовитое окружение. Замечали, что после обсуждения сплетен сил становится меньше. Поэтому избегайте тех, кто жалуется на жизнь или говорит плохо об окружающих. Если это кто-то из родных, старайтесь хотя бы меньше общаться.
  4. Сеть. Бесцельный серфинг или просто просмотр новостной ленты в соц. сетях забирают много времени. Старайтесь отключать уведомления от приложений, чтобы не смотреть на экран телефона каждые 10 минут. Заведите правило проверять сообщения не чаще раз в несколько часов, а лучше только утром и вечером.

8 МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Не все могут быстровосстановить силы. Поэтому важно сохранить их на продолжительное время.Посмотрим следующие способы:

Чтобы изменить свою жизнь,меняйте окружение. Больше людей, которые вас вдохновляют. Меньше тех, ктокритикует и осуждает. Это сделать труднее, чем кажется, но главное начать.Постарайтесь хотя бы меньше общаться.

Алучше вообще обходится без телевизора. Оттуда идет очень много негатива,который не нужен. Если боитесь пропустить что-то серьезное, то, поверьте, такаяинформация распространяется мгновенно.

Спите столько часов,сколько необходимо вашему организму. Ложитесь и вставайте раньше. Потому, чточем лучше вы отдохнете, тем лучше поработаете.

Ешьте то, что вас заряжает.И сократите количество пищи, которое делает вас вялым. Поэтому в рационе должнобыть больше свежих овощей и меньше жареной пищи.

Занятия спортом дают зарядбодрости. Поэтому зарядку необходимо делать каждый день, а другие нагрузкидавать от 1 до 5 раз в неделю.

  1. Организуйтепространство.

Есливы ведете в доме бесконечные поиски нужных вещей, то теряете время на это. Абардак, вообще, выматывает. Задумайтесь о правильной и удобной организациивещей в доме. Переберите вещи — ненужные продайте или подарите.

  1. Откажитесьот негативных привычек.

Спиртноеи сигареты отнимают не только ваш потенциал, но и приличное количество денег. Такжесократите потребление кофе, игры и бесцельное нахождение в сети.

Всёначинается с наших мыслей. Только после них следуют действия. Поэтомуперестраивайте себя на позитив и становитесь оптимистами.

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ ДЛЯ ЖИЗНИ

Читайте наши советы — откуда можно напитаться энергией:

  1. Найдите свои «места силы». 

Это такие места, в которыхвы чувствуете прилив  энергии. Таких местна планете очень много. Но ваше личное место может быть совсем недалеко отдома.

Делайте перерыв каждый час.Обязательно. 50 минут работы и 10 минут отдыха. Так вы будете эффективнее,нежели несколько часов будете усердно работать.

Медитация позволяетзаглянуть в себя, убрать лишние эмоции и переживания. Вы будете болеенаполненным и собранным.

Лечебное голодание нетолько оздоравливает, но и повышает тонус всех сфер жизни. Прежде чемприступить к нему, необходимо хорошо подготовиться.

Выделите30 минут в день на освобождение мыслей. Вам поможет лист бумаги А4 и ручка.Пишите всё, что придет в голову. Сначала пойдет всякая ерунда, а потом ужебудут хорошие идеи или план действий.

Поездка не обязательнодолжна быть в далекие страны, рассмотрите вариант по вашему бюджету. Дажепросто выбраться на природу будет хорошей идеей.

Дела, которые вы никак неможете завершить, очень тянут энергию. Зато после завершения будет ее мощныйвыброс.

Заведите дневник или благодаритев уме. Но вы почувствуете себя намного счастливее. Будете видеть позитивныестороны своей жизни.

  1. Общайтесьс близкими по духу.

Если общение качественное,то оно заряжает и мотивирует. Поэтому ищите «свойх» людей.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Мырассмотрели, где взять силы для жизни. А теперь давайтепосмотрим, что можно сделать, если чувствуешь усталость, а на отдых временинет.

1. Медитация со светом. 

Делается сидя и в открытойпозе, т.е. ничего не надо скрещивать. Включите музыку для медитаций и закройтеглаза. Представьте луч света, который пронизывает ваше тело в любом месте.Затем он растекается по всему объему и наполняет его полностью. Так посидите5-15 минут.

Если вы знакомы с чакрами.То наполняйте каждую светом ее цвета. Так, вы гармонизируете все потоки энергиив организме. Это можно делать в течение рабочего дня.

2. Коснитесь любой изстихий природы.

Походите голыми ногами поземле, траве или песку. Обнимайте деревья. Касайтесь и разговаривайте с живойводой. Можете рассказать ей свои проблемы, она унесет их от вас. Если нетникакой возможности сделать это, то представьте, как вы это делаете ипочувствуйте свои ощущения.

Вопроснехватки энергии стоит сегодня очень остро. Потому, что каждый день мысталкиваемся со стрессом. Такова жизнь и работа в городе. В статье рассказали:куда утекает, как сохранить и где найти энергию для жизни. Надеемся, что былопознавательно.

Чтобы влюбой момент воспользоваться советом —сохраните статью в закладки.

Желаем,чтобы всё задуманное осуществлялось! С уважением, команда Sell Skill.

Источник: https://sellskill.ru/blog/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Где взять силы на перемены: план действий по восстановлению энергии

Где взять силы для жизни. Где взять силы на перемены

Прежде чем затевать серьезные изменения в своей жизни нужно убедиться, что на это есть энергия. Есть запас сил. Где взять силы на перемены, узнаем в этой статье.

Представьте, что вы отправляетесь в длительное автомобильное путешествие, составили маршрут, собрали вещи, загрузили их в машину и уже готовы тронуться. Но в машине пустой бензобак. Далеко вы уедете? Скорее всего вы даже не сможете сдвинуться с места. Так и в жизни, когда нет энергии, нет сил на перемены.

Поэтому первым делом проводим диагностику. Для этого попробуйте оценить свое состояние по шкале от 0 до 10, где 10 — это вы на пике энергии. Навскидку сказать сложно? Тогда воспользуйтесь современными мобильными приложениями, например, welltory. Если энергии меньше чем 70%, то советую подзарядить батарейки.

Сохранить в Pinterest

1. Наладить сон.

Как вы спите? Высыпаетесь? Легко встаете по утрам? Если да, то отлично, пропускайте этот абзац, если нет, то сон — это первое, с чем нужно начать работать. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Ложиться желательно в 10-11 вечера. Время с 10 до 12 ночи — самое благоприятное для сна. В это время организм лучше всего восстанавливается.

Понаблюдайте за собой. Сколько часов сна для вас достаточно — 8, как большинству людей? Может быть, вы хорошо себя чувствуете и после 6-7 часов сна? Или, наоборот, вам нужно 9 или даже больше часов сна. Не лишайте себя этого ресурса.

2. Начать двигаться.

Я специально не пишу спорт, чтобы вас не пугать. Сколько раз вы уже пытались регулярно заниматься спортом? сколько раз терпели неудачу? Я верю в то, что спорт должен быть в удовольствие, дарить радость и придавать силы, а не отнимать их.

Найдите свой вид спорта. Каким образом? Простым перебором. Пробуйте! Бег, плавание, фитнес, зумба, пилатес, бокс, танцы…

Прислушайтесь к себе. Чем вы мечтали заниматься в детстве? Может быть, вы мечтали о балете, а вас отдали на шахматы (мой случай

Источник: https://mylifetestdrive.com/my-experience/kak-vosstanovit-energiyu-3/

Мед-Центр Здоровье
Добавить комментарий